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【御徒町個別指導】睡眠は大切

2022.03.22 | 雑学

【御徒町個別指導】睡眠は大切

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皆さん、こんにちは!





特に受験期に多く見られがちですが、寝る間も惜しんで勉強に取り組んでいるという方はいらっしゃいますか?





今までさぼってきた分を取り戻そうと頑張る心構えは素晴らしいものだと思います。





しかし、実はその頑張りがむしろ足を引っ張ることになっているかもしれませんよ。





人間に推奨される睡眠時間は平均的7時間と言われています。



それ以上でもそれ以下でも、何かしらの影響が人体に現れるそうなので


すが、睡眠不足が長期間継続されるとどうなるのでしょうか。





身体に負債がたまり、集中力が続かなくなり、勉強中に意識が飛んでしまうということが多くなります。



とても、学習できる状態ではなくなってしまうのです。





おすすめは15分程度仮眠をとることです。短い休みで比較的脳を活性化させることができます。





せっかく頑張って勉強するのですから、万全な状態で取り組みましょう!



 



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