勉強が苦手な人は“脳の使い方”を間違えている？最新の脳科学が教える学習法！

「勉強が苦手…」「頑張っているのに覚えられない…」そんな悩みを抱えていませんか？

 

実は、それはあなたの努力が足りないのではなく、「脳の使い方」を知らないだけかもしれません。



今回は、脳科学の研究から明らかになった「正しい勉強法」を紹介します。




 1. 「ワーキングメモリ」を有効活用する！



勉強するとき、頭の中に情報を一時的に保持して処理する力を「ワーキングメモリ」といいます。

このワーキングメモリには限界があり、むやみに詰め込んでもすぐに忘れてしまいます。



▶ 効果的な方法：「チャンク化」
チャンク化とは、情報をグループ化して覚えやすくするテクニックです。



例えば、電話番号を「09012345678」と一気に覚えるのではなく、「090-1234-5678」と区切ると覚えやすくなります。



勉強でも、単語や歴史の出来事を関連付けて覚えると、効率よく記憶に残ります。



> 「ただ暗記するだけではなく、どう整理するかがカギ！」





2. 「寝る前5分の勉強」で記憶を定着させる！



「寝る前のスマホはダメ！」と言われることがありますよね？ 

それは、ブルーライトが脳を覚醒させ、睡眠の質を下げるからです。



でも、「寝る前の勉強」は逆に効果的！


脳は寝ている間に「記憶の整理」をするので、寝る直前に復習すると、記憶が定着しやすくなります。



▶ 効果的な方法：「寝る前5分の見直し」


1. その日に勉強した内容をざっと振り返る

 

2. 「これは覚えた」と思えるものは飛ばし、「まだ不安な部分」だけをチェックする



たったこれだけで、翌朝の記憶の定着率がグッと上がります！



> 「寝る前の5分で、忘れにくい記憶をつくろう！」





3. 「マルチタスク学習はNG」！？



「音楽を聴きながら勉強する」「動画を見ながら暗記する」…



こんな“ながら勉強”をしていませんか？



実は、脳は一度に複数のことを処理するのが苦手です。

 



アメリカの研究では、「一つのことに集中したとき」と「マルチタスクで勉強したとき」では、前者のほうが記憶の定着率が高いことが分かっています。

 



▶ 効果的な方法：「シングルタスク勉強」


- 勉強中はスマホを遠ざける（通知が気になると集中が切れる）

- 科目ごとにしっかり区切る（英語の単語と数学の計算を同時にしない）



> 「効率よく勉強するなら、ひとつのことに集中しよう！」






科学的な勉強法を実践して、成績アップを目指そう！

「もっと効率よく勉強したい！」と思った方へ。



英才個別学院 井土ヶ谷校では、こうした脳科学に基づいた学習法を取り入れながら、一人ひとりに合った勉強法を提案しています。

　  　


「今の勉強法で本当にいいのかな？」と不安な方は、ぜひ一度相談に来てみてください。

 　


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ぜひ、一緒に効率の良い学習方法を見つけていきましょう！

 



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英才個別学院 井土ヶ谷校　室長　原