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2025.11.21 ｜ お知らせ
集中力を高めるには？
°˖✧桜木町・みなとみらい・元町・石川町・関内エリアの個別塾✧˖°
みなさんこんにちは！！英才個別学院石川町校です！
読書の秋！ですね！
食欲の秋！でもあります。
いやいや、、、勉強の秋ですよ！！！
何かと行動を起こすきっかけとなる「秋」ですが、何をするにも必要なのは集中力です。
今回は集中力を長く続けるためのテクニックをお伝えいたします！！
その1 デスク周りの整理整頓
「さあ勉強するぞ！！」となったときに机の上がごちゃごちゃしていたらどうですか？
漫画やゲームなど気が散るものが置いてあったりしたら勉強になりません。
気が散るものからは物理的に距離を取り、机の上に置くものは「使用する教材とノート」、「筆記用具」の2つに絞りましょう。
その2 睡眠時間確保と適度な運動
まず睡眠時間ですが、これは必須です。十分に取れていない状況だと、当然ですが眠くて集中できません。コーヒーなどでカフェインを摂取するのも手ですが、それは元気の前借に過ぎません。必ず睡眠をとりましょう。
また、適度な運動も重要です。ずっと家にこもりきりだったりすると気分が落ち込みます。たまには散歩などで血流を良くして頭の回転をあげていきましょう。
その3 時間を決めて取り組む
このブログでも前にお伝えしましたが、ポモドーロ・テクニックを使ってみましょう。このテクニックは25分間の集中と5分間の休憩を繰り返すテクニックです。
タイマーを使って効率的に集中することができます。
英才個別学院石川町校ではテスト対策会を度々行っておりますが、その際にもタイマーを使った勉強法を推進しています。
どんなことをするにも集中集中！です！！
