夏の体調管理について

最近体調不良で授業をお休みしてしまう子が増えてきています。体調不良になって良いことは一つも無いと思うので対策をお伝え出来ればなと思います。

まず、しっかり寝ましょう。これは季節関係なく大切なことです。体調が悪くなるだけではなく勉強する時も集中できなかったりと悪影響が出てくると思います。

長期休みだからといって不規則な生活リズムではなく、なるべく規則的な生活をしましょう。

次に寒暖差に気をつけるです。冷房の温度下げすぎてませんか？この寒暖差が自律神経を乱す原因になります。ほどほどにしましょう

最後に伝えたい事は少しでも違和感を感じたらすぐに休む事です。夏風邪はは長引きやすいです。最初は全然大丈夫だと思ってもひどくなります。勇気を持って休みましょう。

今回のブログは一見勉強に関係ないのでは？と思った人も居ると思います。しかし元気でなければ勉強は出来ません。元気であるという最低限の条件をまずクリアしなければいけません。この夏休み勉強も楽しい事もする為に体調管理に気をつけて頑張りましょう。

素晴らしい夏休みになることを願っています。