３分だけ集中して｜個別指導塾・学習塾英才個別学院

３分だけ集中して

コラム2026.02.12

こんにちは！英才個別学院です。

「ズーニンの法則」
あまり耳馴染みの無い言葉かもしれません。

・勉強をしていて手に届く場所にスマホがあると、つい触ってしまう。
・近くに話している人がいると、意識が向いてしまう。
・隣の友達がゲームの話をしていると、集中できない。
実は、これらはズーニンの法則によるものです。

「人は周囲の環境で“最も近い刺激”に強く影響を受ける」 というものです。

心理学の効果です。ここで大切なことは”近い”という言葉です。

・スマホが机の上にある
・テレビの音が聞こえてくる
・漫画やお菓子がすぐ手に届く
これらはすべて、近くにある刺激ですね。
ズーニンの法則に従えば、意識を奪われるのは当然です。
いくら「集中しよう！」と意気込んでも、
環境を整えなければ、脳は無意識に注意をそらしてしまいます。

ここまではあくまで、ズーニンの法則の紹介にすぎません。
ここからがさらに大切です。

この法則を逆手に取って

・いつでも集中できる
・いつでも勉強モードに入れる
そんなトレーニングをしましょう。やり方はとても簡単です。
勉強をする時
最初の3分間、目の前のことだけをする
これだけで大丈夫です！

人は環境の中で最も近くのものに刺激を受けます。
だからこそ勉強内容を意図的に最も近くに置き
意図的に集中するルールを設けます。
するとズーニンの法則に従って、集中が続くようになります。
周囲の環境も気になりにくいです。
いわゆる「ゾーンに入る」とも似ていますね。

まずは何日か継続してみてください。
習慣化できれば、「集中できる・できない」が

「集中をコントロールできる」ようになっていきますよ。

もし、今お子様の勉強で1つでも不安があれば
まずはお近くの英才にお問い合わせください。
入会するしないに関わらず、無料でお悩みを解消します。