スマホ認知症

本日もご覧いただき、ありがとうございます！



・物忘れが増えた

・名前がすぐに出てこない

・最近漢字が書けなくなった

・話題のニュースを3つ挙げられない

・何かを取りに来て目的を忘れる

・最近簡単な計算を間違える

・約束を度忘れする

・検索すればわかることは覚えない

・3日前何をしていたか思い出せない

・スマホに頼り、道を覚えられない



この中に当てはまるものはありますか？



これは脳の過労度のチェックリストです。



あてはまるものが多いほど脳が疲れています。



スマホを使いすぎると上記のような認知症と



同じような症状が出ます。



そこでウォーキングなど、一定のリズムの



動作を行うことで脳がリラックスして



スマホ認知症の予防になると言われています。



毎日10分ほどでも効果があるので



チェックリストで多く当てはまった人は



試しにやってみてください。