「子供の学習を支える5つの秘策」その③

「最近、うちの子ども、夜遅くまで起きていて朝起きられない…」

「勉強しているのに集中力が続かない…」そんなお悩み、ありませんか？

実は、体調管理と生活リズム が整っていないと、

どれだけ勉強時間を確保しても、成果が思ったように出ないことがあります。

今回は、勉強の効率を高めるための 体調管理と生活リズムの整え方 についてお話しします！


子どもが夜遅くまで勉強することはよくありますが、実は 質の良い睡眠 が勉強の成果を引き出す鍵なんです。

例えば、夜10時には勉強を切り上げ、リラックスできる時間を作りましょう。

寝る1時間前に電子機器の使用をやめ、ホットミルクを飲んで軽い読書をするなど、

自然にリラックスできる習慣を作ると、スムーズに眠りにつけます。

また、朝型の生活にシフトすることもオススメです。

朝は脳がフレッシュな状態なので、朝の1時間だけでも勉強する だけで、難しい科目に集中しやすくなります。

6時に起きて勉強する習慣を作ると、成績アップにもつながりやすいです！

言わずもがな、入試や試験のほぼすべて午前中に行われます。

生活リズムがずれている状態では、力を発揮することは出来ません！！

また、子どもが元気に、そして効率よく勉強するためには、食事や水分補給が大事です。

朝はしっかりとした朝食を取らせてあげましょう。

オススメは オートミールやフルーツ など、脳にエネルギーを供給できるもの。

そして、昼食は タンパク質（鶏胸肉や魚） と野菜をバランスよく摂取するのがポイントです。

午後の間食にはナッツやヨーグルトなど、軽めで健康的なものを選びましょう。

さらに、こまめな水分補給 も忘れずに！

脳を活発に働かせるためには、定期的に水分を補給することが大切です。

1時間に1回は、コップ1杯の水を飲むことを心がけましょう。

 
体調が整っていないと、勉強にどんなに時間をかけても成果は出にくいんです。

規則正しい生活リズムを作ることが、学習の質を高めるための大事なポイントです。

「朝型にしたいけど、うちの子は夜型で難しい…」「いくら注意しても治らないし。。。」と

悩んでしまうこともありますよね。

 

そんな時は、ぜひ 英才個別学院 にご相談ください！

私たちは、お子さんの生活リズムや体調に合わせた学習プランを一緒に考え、サポートしていきます。

さらに、当学院では 入会するしないに関わらず、無料の個別学習相談会 も実施しています！

学習や進路についてのお悩みがある方は、ぜひお気軽にお問合せください。

皆さんのお力になれるよう、全力でサポートいたします！ 

:*:.+:.***英才個別学院　東十条校　概要***.:.+.:*:

【住所】東京都北区神谷1-31-20　大塚ビル1F
【申し込み方法①】当教室ホームページより
https://www.eisai.org/free_trial/?school=238
【申し込み方法②】当教室までお電話ください

03-5933-6888-（14：00～21：00　日休み）