勉強･仕事を変える！ 時間術

こんにちは！

英才個別学院 井土ヶ谷校の室長の原です！


今回は、勉強や仕事の時間の使い方を
もう少し改善したい！という方向けの
科学的に効果のあるアクションについて
お伝えします！




まず、時間を上手に使うためには、自分の作業時間を正確に見積もることが重要となってきます。
実は多くの人は過去の作業時間を過小評価する傾向があることがわかっています。



そのため、例えばテスト勉強などに必要な時間の見積もりが甘くなってしまい、そうなると、結果的に間に合わないということになったり、不完全な状態で終えてしまうことになるんです😣




この問題を解決するには、まず、過去の作業時間を正確に記録し、それに基づいて現実的な時間見積もりを立てるがとても大切です！




そして、必要な量を定量化するようにしましょう。
この時はとにかくかかった時間を正確に！




また、それに加えて、手に入れた時間を無駄にせずしっかり集中力を維持するためのテクニックも大切ですよね！





例えば、熱中しているときは時計を気にせず没頭することで、より効率的に作業できます。



自分がどうすれば熱中した状態になれるのか？
(場所、タイミング、やり方)
をイメージしてみてください！



集中力に関しては、時間が余りすぎるとかえってモチベーションが下がる可能性があることもわかっています。



適度な時間的制約の中で作業することで、集中力が高まるのですね！💡




個人差はありますが、こうした工夫を取り入れることで、限られた時間を最大限活用できるはずです！！




理論よりも実践を重視することが大切なので、
まずは実践してみて、その上で自分にピッタリな時間の使い方を見つけて見てくださいね！！👍