部活と勉強、どっちも頑張りたい中学生・高校生へ 「時間術」で両立する方法を伝授！
2025.04.09｜科学的な最強勉強法
2025.04.05 ｜ 科学的な最強勉強法
「やる気が出ない…」は思い込み！？行動がやる気をつくる仕組みとは？
こんにちは！
そんなふうに感じたこと、誰にでもあるのではないでしょうか？
でも実は、それって“逆”なんです！
今日は、科学的に証明された「やる気を引き出す仕組み」についてご紹介します！
本当に勉強がうまくいく人は、やる気が出るのを待たないんです。
♦行動のあとに“やる気”はついてくる！
心理学では、「作業興奮（さぎょうこうふん）」という言葉があります。
これは、「行動を始めることで脳がやる気モードに切り替わる」現象のこと。
ある実験では、
「5分間だけ勉強を始めた学生の80％が、そのまま30分以上集中して取り組んだ」
という結果が出ています。
たった5分のスタートが、集中モードへのスイッチになるんですね！
♦やる気を呼び出す3ステップ
では、どうすれば「行動を始める」ことができるのでしょうか？
以下の3ステップが効果的です！
① 勉強のハードルを下げる
→ 例：「英単語3個だけ見る」
② 場所と時間を決める
→ 例：「19時に自室の机に座る」
③ 小さな成功を積む
→ 例：「10分できた！」という実感を持つ
♦こんなふうに実践してみよう！
✅ まずは5分だけやる
✅ タイマーを使って「区切る」
✅ 終わったらごほうびタイム（お茶・ゲーム5分など）
そして何より大切なのが、
「やり始めた自分をちゃんとほめてあげること」です！
♦やる気を待つより、行動で呼びこもう！
勉強がうまくいく人は、「やる気を作る仕組み」を持っています。
最初の一歩を小さく・確実に踏み出すことが、成績アップのカギになります！
▶ さっそく今日から、試してみませんか？
英才個別学院 井土ヶ谷校では、やる気の出し方や勉強のコツも一人ひとりに合わせてサポートしています。
「勉強を始めるきっかけがつかめない…」という方も、ぜひご相談ください！
井土ヶ谷駅徒歩３０秒
小学生・中学生・高校生対象の個別指導塾
英才個別学院 井土ヶ谷校 室長の原です。
「やる気が出ないから勉強できない…」
英才個別学院 井土ヶ谷校 室長の原です。
「やる気が出ないから勉強できない…」
そんなふうに感じたこと、誰にでもあるのではないでしょうか？
でも実は、それって“逆”なんです！
今日は、科学的に証明された「やる気を引き出す仕組み」についてご紹介します！
♦「やる気が出たらやろう」は非効率！？
多くの人がやってしまいがちな、「やる気が出たら勉強しよう」という考え方。
実はこの方法、勉強が長続きしない大きな原因になっています。
多くの人がやってしまいがちな、「やる気が出たら勉強しよう」という考え方。
実はこの方法、勉強が長続きしない大きな原因になっています。
本当に勉強がうまくいく人は、やる気が出るのを待たないんです。
♦行動のあとに“やる気”はついてくる！
心理学では、「作業興奮（さぎょうこうふん）」という言葉があります。
これは、「行動を始めることで脳がやる気モードに切り替わる」現象のこと。
つまり、やる気が出てから始めるのではなく、“始めるからやる気が出る”のが正解なんです！
♦科学的な実験でも証明されています！
♦科学的な実験でも証明されています！
ある実験では、
「5分間だけ勉強を始めた学生の80％が、そのまま30分以上集中して取り組んだ」
という結果が出ています。
たった5分のスタートが、集中モードへのスイッチになるんですね！
♦やる気を呼び出す3ステップ
では、どうすれば「行動を始める」ことができるのでしょうか？
以下の3ステップが効果的です！
① 勉強のハードルを下げる
→ 例：「英単語3個だけ見る」
② 場所と時間を決める
→ 例：「19時に自室の机に座る」
③ 小さな成功を積む
→ 例：「10分できた！」という実感を持つ
♦こんなふうに実践してみよう！
✅ まずは5分だけやる
✅ タイマーを使って「区切る」
✅ 終わったらごほうびタイム（お茶・ゲーム5分など）
そして何より大切なのが、
「やり始めた自分をちゃんとほめてあげること」です！
♦やる気を待つより、行動で呼びこもう！
勉強がうまくいく人は、「やる気を作る仕組み」を持っています。
最初の一歩を小さく・確実に踏み出すことが、成績アップのカギになります！
▶ さっそく今日から、試してみませんか？
英才個別学院 井土ヶ谷校では、やる気の出し方や勉強のコツも一人ひとりに合わせてサポートしています。
「勉強を始めるきっかけがつかめない…」という方も、ぜひご相談ください！
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