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2021.07.14 ｜ お知らせ
乳酸菌②
生田の個別指導学習塾【英才個別学院 生田校】
こんにちは！英才個別学院 生田校 永井です！
（乳酸菌についての昨日の続きになります。）
その乳酸菌には大きく分けて2種類、
キムチなどに含まれる植物性乳酸菌と
ヨーグルトなどに含まれる動物性乳酸菌があります。
その食べ方も大事です↓
胃の中の胃酸が食した食物で薄まっている食後に
食べるとより乳酸菌の生存率が高まります。
胃酸は侵入した病原菌を死滅できるよう
強い酸性であるため、
せっかく乳酸菌を空腹時に摂取しても
胃酸が濃い状態で分泌させる（出る）ため
身体に良いとされるヨーグルトに含まれる
乳酸菌も死滅してしまいます。
ですので、私も毎日深夜の夜食には
食後にヨーグルトを飲食するようにしています。
長くなるのでこの辺で、、、
免疫力を高めて寝込むことなく
学力を向上させましょう！
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英才個別学院 生田校
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