気づけば夜型に。夏休みあるある生活リズム問題！

こんにちは！英才個別学院生田校です！！

夏休み、時間の使い方は自分次第。
それが魅力でもありますが――自由すぎるゆえに起きがちなのが…

「あれ、昨日寝たの朝5時だった」
「昼に起きたら家族が夕飯食べてた」

そう、“昼夜逆転”問題です！

今回は、そんな夏休みあるあるの生活リズムについて一緒に考えてみましょう！

いきなり“朝7時起きに戻す”のはかなり大変。
でも、小さな工夫でリズムは少しずつ戻せます👇

✔ 起きる時間は少しずつ早めていく（30分ずつでもOK）
✔ 朝に“やること”を決める（軽い運動・朝ごはん・5分勉強など）
✔ 夜にスマホや動画を控えめにするのも効果的！

「戻す」というより、「ずらしていく」という感覚が大事です！
生活リズムが整うと、勉強にもいいことが！

リズムが整ってくると、自然と集中力も上がってきます。
「朝から調子いい日」は、勉強もうまくいく日が多いですよね。



この夏を、気持ちよく過ごすためのヒントを一緒に見つけましょう！
いつでもお気軽にご相談ください😊