時間が足りない！はもったいない！
2023.06.20｜
2021.07.16 ｜
熱中症対策をしよう！
荒川/三ノ輪の個別指導塾、英才個別学院三ノ輪校です！
関東は今日で梅雨明けだそうです！
一気に夏の天気に切り替わるみたいですね。
週間天気予報も晴れマークばかりになりました。
個人的に雨が降らなくなったのは嬉しいですが
連日30℃を超える天気だとやはり熱中症が怖いです。
そこでみなさんご存じだとは思いますが今回は熱中症対策、
特に飲み物について再度確認していきましょう！
熱中症対策に良い飲み物
①水やお茶
水分を補給するならオーソドックスに水やお茶が◎。
ただし体温が上がったり汗をかくことで体内のエネルギーも消費されますので
そういった場合は塩あめやタブレットなども一緒に取ると良いです。
デスクワークなど汗はあまりかかない場合は水やお茶が良さそうですね。
ただ後述しますがカフェインの入ったお茶はNGです。
②スポーツドリンク
こちらも定番ですね。
水分と塩分を一緒に吸収できるスポーツドリンクはおススメです！
体内に吸収されやすいことも良いですね。
ただし飲みすぎるとカロリーの取りすぎになるので気を付けましょう！
運動する人や汗を多くかく人はスポーツドリンク！
③エナジードリンク
私もたまにお世話になっていますがビタミンなども多く含んでいるため疲れにも効きます。
ただし飲みすぎはよくないので気を付けてください。
熱中症対策にNGな飲み物
①コーヒーや紅茶、緑茶などカフェインを多く含んだ飲み物
カフェインには利尿作用がありますので、せっかく取った水分がまた出ていくことに。
コーヒー大好きな私としてはしょんぼり。
ただ水と一緒に飲んだりするならOKです！
②糖分が多い飲み物
ジュースや炭酸など糖分が多い飲み物も実はNG。
糖分が高い飲み物は体内への水分の吸収を遅くしてしまいます。
その結果エネルギーの吸収も遅くなりあまり良くないのです。
暑い中飲む炭酸飲料は最高なんですけども。
以上、熱中症対策に良い飲み物・NGな飲み物でした。
英才個別学院では夏期講習期間中は午前から開校しております。
塾へいらっしゃる際は必ず飲み物を持ってくるようお願いします。
しっかり対策を取って暑い夏を乗り越えましょう！
三ノ輪校では引き続き夏期講習生を募集しております。
無料の学習相談・体験授業も行っておりますので
お気軽にお問合せ下さいませ。
【授業時間】
平日 17：00～21：25（夏期講習期間は9：30開校）
①17：00～18：25 ②18：30～19：55 ③20：00～21：25
土曜日 14：00～19：55
①14：00～15：25 ②15：30～16：55
③17：00～18：25 ④18：30～19：55
【対象】小学生・中学生・高校生・既卒生
【教室へのお問合せ方法】
①教室HPからお問合せ下さい
②教室までお電話下さい
おすすめ記事
おすすめ記事はまだありません
