集中力をげる方法

9月も終わりに差し掛かり、少し涼しい日が増え過ごしやすくなってきましたね🍁

突然ですがみなさん、季節の変わり目で眠気に襲われる！ってことはありませんか？

眠くて集中できない！！でも、やることが終わらない！！！

そんな時は15 分仮眠をとることがおすすめです！

15分寝ることでびっくりするくらい目が覚め、

記憶力や学習能力の向上 集中力の復活させることができます。



ポイントは、15分！！

それ以上寝ると逆効果なのでくれぐれも寝過ぎたということがないように気をつけてくださいね！

タイマーをかけたり、お家の方に起こして！とお願いしてやってみて下さい！