【5月病じゃない】やる気が続かないのは、意志の問題ではありません。——中だるみの正体と、ここからの立て直し方

2026.05.26　｜　勉強の仕方

【5月病じゃない】やる気が続かないのは、意志の問題ではありません。——中だるみの正体と、ここからの立て直し方

小田急小田原線「喜多見駅」周辺にお住まいのみなさま、
ホームページをご覧いただきましてありがとうございます。
東京都世田谷区喜多見の個別指導塾英才個別学院喜多見駅前校教室長の相川です。

4月、お子さまは張り切っていたはずです。
新しい教科書、新しいクラス、「今学期こそ」という気持ち。

それが5月の終わりごろになると、少しずつ様子が変わってくる。

「最近、机に向かう時間が減ってきた気がして」
「やる気はあると言うんですが、結果が見えなくて…」
「4月と比べると、明らかに失速している」

この変化を見て、「うちの子は意志が弱いのかな」と感じる保護者の方は少なくありません。
ただ、結論から言うと、それは意志の問題ではありません。

中だるみは「サボり」ではなく、脳の正常な反応です

教育心理学の観点では、学習意欲には一定のサイクルがあることがわかっています。
新学期直後の高揚感は、「新しい環境への期待」や「やり直せるという感覚」によって生まれます。

これは外側から与えられたエネルギーであり、長続きしない性質のものです。

そして5月末ごろ、そのエネルギーが落ち着いてくると同時に、学習内容の難易度が上がり、「頑張っても結果が見えない」という現実とぶつかります。

この摩擦が、意欲の一時的な低下を引き起こします。
これは脳が「現実の難しさ」を正確に認識し始めたサインです。

言い換えれば、4月よりも深く、学習と向き合い始めている証拠でもあります。
問題はやる気が落ちたことではなく、その状態にどう対処するかです。

「全部やろう」が、逆に動けなくしている

中だるみの時期に多くの生徒がやってしまうのが、「サボった分を取り戻そう」として計画を詰め込み、結果的に何もできないパターンです。
焦りが行動を止める。これは意欲の問題ではなく、計画設計の問題です。

この時期に有効なのは、量を増やすことではなく、「今の自分が動ける範囲」に絞り直すことです。
全教科を均等にこなそうとするより、「今週はここだけ」と決めて動いた方が、積み上がります。

小さな達成が積み重なると、意欲は自然と戻ってきます。

頑張らなくていいという話ではなく、今の自分に合ったペースで再設計するという話です。

喜多見駅前校が、この時期にやっていること

当校では、この時期の生徒に対して「勉強量を増やす」より先に、「今、何がしんどいのかを言語化する」ところから始めます。

具体的には、以下の順番で整理します。
まず、どの教科・どの単元で手が止まっているかを特定します。

「なんとなく全部ダメ」という状態のまま対策を立てても、的が絞れないからです。

次に、テストまでの残り日数と、今の理解度を照らし合わせて、「やるべきこと」と「今回は捨てること」を仕分けします。

全部やろうとしないことが、テストでの得点につながります。

そして、1回の学習で取り組む量を「確実に終わる量」に設定し直します。

達成感を積み上げることで、止まっていた行動が再び動き出します。

「やる気がない」と見えている状態の多くは、「何をすればいいかわからない」という認知のズレから来ています。

そこを一緒に整理することが、当校の介在価値だと考えています。

喜多見中・狛江第二中の1学期期末テストは、すぐそこに迫っています。
「最近、様子がおかしいな」と感じている方は、早めにご相談ください。
現状を整理するところから、一緒に考えます。

■ 英才個別学院喜多見駅前校
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近隣対象校：喜多見中・狛江第二中・喜多見小・狛江第三小・明正小など
指導内容：定期テスト対策・内申点アップ・東京都立高校入試対策など
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