睡眠の質を向上させたい！

みなさん、こんにちは！

事務の工藤です。

最近悩みがあります。


お昼ご飯を食べた後の授業がとてつもなく眠い。


つねったり、目薬使ったり、メモをこれでもか～と書いてみたり色々してみるものの

眠いものは眠いし、授業に集中できないのです。


そんなわけで、睡眠の質を上げようとしておりまして、今日はそのことを書いてみようと思います。


食後の授業や体育のあとの国語、眠くなる瞬間はあるものです。

ぜひ参考にしてみてね☆

照明を工夫してみる
スマホやPCをベッドで使わない！
　私、寝る前のインスタチェック辞めました！スマホの光もよくないし、ずーっといじっちゃうのもダメですね（自戒）
寝る時間、起きる時間を固定してみることや起きたら太陽光を浴びることも大事みたい。


授業を集中して受けられるように（お互い）頑張ろう(´▽`ʃ♡ƪ)

それでは、またね～～