そのGWの過ごし方、本当に大丈夫ですか？
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2025.08.20 ｜ 小・中・高 全学年向け
夏休み明けの生活リズムと学習習慣の整え方
こんにちは！中央区（築地・銀座・新富町）にある学習塾・個別指導塾、英才個別学院 東京中央校です。
しかし、正しい習慣づくりをすれば、逆に周囲との差を縮められる大きなチャンスにもなります。Beforeが「スマホに時間を取られて宿題が後回し」だった状態から、Afterでは「勉強時間を確保した上で、メリハリをつけてスマホも楽しめる」生活に変えることが可能です。
夏休み明けの9月は、家庭学習時間が平均30分以上減ることをご存じでしょうか。
生活リズムの乱れやスマホの長時間利用が原因となり、気づかぬうちに成績に差がついてしまいます。
このまま放置すると、勉強へのやる気が下がり、定期テストや受験に影響してしまう可能性も…。
新学社の調査によると、保護者の8割以上が「生活習慣が乱れた」と回答しています。
夏休み明けには起床・就寝リズムの乱れが多く見られ、その結果、学習時間や学習の質が低下しやすいことが、小学生の保護者調査や教育現場の経験から広く指摘されています。
しかし、正しい習慣づくりをすれば、逆に周囲との差を縮められる大きなチャンスにもなります。Beforeが「スマホに時間を取られて宿題が後回し」だった状態から、Afterでは「勉強時間を確保した上で、メリハリをつけてスマホも楽しめる」生活に変えることが可能です。
〇習慣化のポイントは「小さなルール」
夏休み明けの立て直しで大切なのは、いきなり長時間の勉強を課すのではなく、“毎日同じ時間に机に向かう”という小さなルールから始めることです。10分でも構いません。この積み重ねが「やるのが当たり前」という習慣を作ります。
さらに、
・スマホはリビングで充電する
・勉強中はタイマーで区切りをつける
・課題を細かく区切って「達成感」を持たせる
といった環境作りも効果的です。
夏休み明けの立て直しで大切なのは、いきなり長時間の勉強を課すのではなく、“毎日同じ時間に机に向かう”という小さなルールから始めることです。10分でも構いません。この積み重ねが「やるのが当たり前」という習慣を作ります。
さらに、
・スマホはリビングで充電する
・勉強中はタイマーで区切りをつける
・課題を細かく区切って「達成感」を持たせる
といった環境作りも効果的です。
〇英才個別学院 東京中央校の取り組み
当校では、単なる学習指導にとどまらず、「習慣づくり」そのものを重視しています。
当校では、単なる学習指導にとどまらず、「習慣づくり」そのものを重視しています。
生徒一人ひとりに合わせた学習計画表を作成し、毎日の勉強を見える化。
さらに、専用アプリを通じて保護者さまにも学習状況を共有するため、ご家庭でも安心してサポートいただけます。
近隣の大手塾が「授業時間」中心のサポートに留まるのに対し、当校は「生活リズムの改善」や「スマホとの付き合い方」まで含めたトータルサポートを実施しているのが大きな違いです。だからこそ、勉強が苦手な生徒でも一歩ずつ習慣を身につけ、長期的なテストの点数アップにつなげることができます。
近隣の大手塾が「授業時間」中心のサポートに留まるのに対し、当校は「生活リズムの改善」や「スマホとの付き合い方」まで含めたトータルサポートを実施しているのが大きな違いです。だからこそ、勉強が苦手な生徒でも一歩ずつ習慣を身につけ、長期的なテストの点数アップにつなげることができます。
〇まとめ
夏休み明けの乱れは一時的なものですが、ここでの立て直しが今後の成績に大きな影響を与えます。
夏休み明けの乱れは一時的なものですが、ここでの立て直しが今後の成績に大きな影響を与えます。
生活リズムと学習習慣を整えたいとお考えの方は、ぜひ一度英才個別学院 東京中央校にご相談ください。
お子さまに合った最適な方法で、新学期を最高のスタートに導きます。
👉 無料の学習相談・体験授業も随時受付中！
「まずは話を聞いてみたい」という方もお気軽にお問い合わせください。
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「まずは話を聞いてみたい」という方もお気軽にお問い合わせください。
保護者さまのお悩みを丁寧に伺い、お子さまに最適な学習プランをご提案いたします。
参考：
新学社.「家庭学習に関する調査④「小学生の8割は夏休みで生活習慣崩壊！？」」(参照 2025-08-18)
