睡眠時間と勉強時間

という考えになりますが、本当にそれでいいのでしょうか？

睡眠中に脳の中で記憶が定着すると言われています。

睡眠時間が削られると、記憶の定着ができなくなる可能性があります。

また、睡眠時間と学習の成績を比べる実験もあります。

睡眠時間が短いと学習の成績が下がるという結果でした。

では、どの位の睡眠時間を取ればいいのか？というと、7～８時間は必要になります。

日本人の睡眠時間は世界と比べても短い傾向にあります。

人間の体内時計は25時間と言われているので、夜更かしはしやすい体のつくりになっています。朝日を浴びると体内時計はリセットされます。毎朝、きちんと起きて朝日を浴びる事は、とても大切です。

試験は、午前中から始まります。夜型の生活をしていて、いきなり早起きをすると、テストで良い成果は出せません。

受験前の1週間から10日前から、早寝早起きの習慣を身に付けましょう！