中1が「部活で疲れて勉強しない」を防ぐ3つの方法｜立石の個別指導塾より

2026.04.13　｜　中学1年・中学2年生向け

中1が「部活で疲れて勉強しない」を防ぐ3つの方法｜立石の個別指導塾より

＜葛飾区立石エリアの塾・個別指導塾＞

こんにちは。

英才個別学院 立石校の室長、佐藤です。 

中学に入学してすぐ、立石エリアでも多くの保護者の方から

「部活が始まってから、全く勉強しなくなった」というご相談をいただきます。

特に中1は、部活動と勉強の両立に最初に悩むタイミングです。

この時期の過ごし方が、その後の定期テストや成績に大きく影響します。

この状態を放置すると、最初の定期テストで大きく差がつき、そのまま「勉強しない習慣」が定着してしまうケースも少なくありません。

今回は、中1がつまずきやすい3つのポイントと、その対策を3つに絞ってお伝えします。 

①勉強するタイミングを決める

②勉強する内容を決める

③最初の一週間を耐えきる

対策①勉強は「時間」より「タイミング」で決まる

「1日1時間やろう」と決めても続かないケースが多いです。

理由はシンプルで、疲れている状態で“量”をこなそうとするからです。

それよりも重要なのは👇

・「帰宅後」すぐ10分だけやる

・「お風呂の前」にワークを1ページだけやる

👉このようにタイミングを固定すること。

時間の長さよりも、「いつやるか」を決めた方が圧倒的に続けやすいです。

対策②崩れるのは「何をしようか迷うとき」

勉強しよう！という気持ちがあっても何をやっていいかわからない時に誘惑に負けちゃうこと、ありませんか？

何やろうかな、、、と迷っている間にスマホの通知が、、

迷う前にやることを事前に決めておけば迷う時間から解放されますね！

👉大事なのは「あらかじめ学習内容を固定する」ことです。

・日割りの学習計画の作成

　「いつ・何をやるか」を具体的に落とし込み、帰宅後すぐ動ける状態を作ります。

対策③「最初の一週間」をとにかく耐えきる
ここが一番大事です。継続していくということはまずは数日、と区切ってチャレンジ！
逆にここで崩れると👇
・勉強しない当たり前に逆戻り。
・テスト前だけ焦る状態になる。
👉だからこそまだ試験まで時間のある“今の時期”が一番重要です。

英才個別学院 立石校では、部活動を頑張る生徒さん達がが無理なく勉強を続けられるよう生徒と講師と室長による軌道修正を行っています。

部活の忙しさや学習状況に応じて、計画を見直しながら継続できるようサポートします。
部活と勉強の両立は、特別な才能が必要なわけではありません。
・帰宅後の流れを決める
・タイミングを固定する
・最初の1週間で習慣化する
この3つで大きく変わります。

・何から始めればいいか分からない

・家ではなかなか習慣が作れない

・今の勉強方法があっているか不安

このようなお悩みぜひお聞かせください！

特に「このままで大丈夫かな」と感じている今のタイミングが、一番の見直しどきです。

お気軽にご相談ください。 

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まずはお気軽にご相談ください

入会する・しないにかかわらず、お子さまの学習についてお力になります。

今のつまずきを解消すれば、新学年の授業が「わかる！」に変わります。

教室の雰囲気を見るだけでも大歓迎です。お子様と一緒に安心してお越しください。

📒 無料学習相談でできること

・今の成績から逆算した、志望校合格への具体的なロードマップ相談

・部活動や習い事と両立できる、無理のない学習スケジュール作成

・家庭学習の「やり方」から見直せます

・志望校選びや進路の不安も相談OK

✏️ 無料体験授業でできること

・担任制個別指導ならではの「自分にぴったりの解説」を体験

・勉強のやり方が変わる！明日から使える効率的なノート術を伝授

・苦手が「わかった！」に変わる瞬間を体感

・教室や自習室の環境もしっかり見学

立石校 室長 佐藤より

心を込めた最後のメッセージ

お子様の「変わりたい」という気持ちを、私たちが全力で形にします。

一緒に頑張りましょう！

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