【北区・荒川区】中学生必見！高校受験の英語長文がスラスラ読める5つのトレーニング法
2026.04.22｜中学生
2025.12.16 ｜ 中学生
なかなか勉強を始めない中学生への対処法
こんにちは！
英才個別学院 梶原校の金井です。
梶原にありながら、北区・荒川区の両方から通いやすく、上中里からも近い個別指導塾として、多くの生徒さんにお通いいただいています。
やる気がない時は、選ぶこと自体が負担になります。
▶ 今日のタスクを先に決めておく
「数学 ワークP30 ①～⑤」など、具体的に紙に書く or 親・先生が決める。
▶ 思考を省略する
「何をやるか」を考えず、“やるだけ”の状態を作ることがポイントです。
英才個別学院 梶原校のサポート
当校では、「やる気が出ない」生徒さんに対し、
・勉強計画の立案
・自習スペースの開放
・宿題量・内容の調整
など、“最初の1歩”を踏み出す仕組み作りを最も大切にしています。
「どうすれば、うちの子は机に向かうようになるの？」
そうお悩みでしたら、ぜひ一度英才個別学院 梶原校の無料学習相談にお越しください。
お子さまのタイプに合わせた**本当に入る“やる気スイッチ”**をご提案いたします。
英才個別学院 梶原校の金井です。
梶原にありながら、北区・荒川区の両方から通いやすく、上中里からも近い個別指導塾として、多くの生徒さんにお通いいただいています。
「今日は疲れたから明日でいいや」
「やる気が出たら、本気出して勉強しよう」
誰もが「勉強は大切」と分かっています。
でも、やる気はスイッチのように簡単に入るものではありません。
特に中学生は、部活や友人関係で心も体も疲れがち。
そんな日に机に向かうのは、想像以上にエネルギーが必要です。
実は――
やる気は“行動した後”についてくるもの。
そこで今回は、
「どうしても勉強を始められないとき」に心理的・物理的なハードルを一気に下げる、
ズルいほど効果的な5つの対処法をご紹介します。
「やる気が出たら、本気出して勉強しよう」
誰もが「勉強は大切」と分かっています。
でも、やる気はスイッチのように簡単に入るものではありません。
特に中学生は、部活や友人関係で心も体も疲れがち。
そんな日に机に向かうのは、想像以上にエネルギーが必要です。
実は――
やる気は“行動した後”についてくるもの。
そこで今回は、
「どうしても勉強を始められないとき」に心理的・物理的なハードルを一気に下げる、
ズルいほど効果的な5つの対処法をご紹介します。
対処法①「5分だけ」と最小単位で始める
勉強が億劫になる原因の多くは、「2時間やらなきゃ…」と最終ゴールを考えてしまうことです。
▶ 5分タスクにする
・「ワークを2時間」→「単語帳を5分だけ開く」
・「問題を1問だけ解く」
▶ 作業興奮を待つ
行動を始めると脳の前頭葉が刺激され、**ドーパミン（やる気物質）**が分泌されます。
5分後には「もう少しやろうかな」という状態になりやすいのです。
勉強が億劫になる原因の多くは、「2時間やらなきゃ…」と最終ゴールを考えてしまうことです。
▶ 5分タスクにする
・「ワークを2時間」→「単語帳を5分だけ開く」
・「問題を1問だけ解く」
▶ 作業興奮を待つ
行動を始めると脳の前頭葉が刺激され、**ドーパミン（やる気物質）**が分泌されます。
5分後には「もう少しやろうかな」という状態になりやすいのです。
対処法②「一番簡単な得意科目」から始める
苦手科目から始めると、脳は即ブレーキをかけます。
▶ 成功体験を先に作る
・すぐ終わる
・できる感覚がある
苦手科目から始めると、脳は即ブレーキをかけます。
▶ 成功体験を先に作る
・すぐ終わる
・できる感覚がある
→そんな問題を最初の5分に。
▶ 脳をだます
「できた！」という感覚がドーパミンを生み、勉強＝嫌じゃないと錯覚させます。
勢いがついたら苦手科目へ。
▶ 脳をだます
「できた！」という感覚がドーパミンを生み、勉強＝嫌じゃないと錯覚させます。
勢いがついたら苦手科目へ。
対処法③「何を勉強するか」を考えさせない
やる気がない時は、選ぶこと自体が負担になります。
▶ 今日のタスクを先に決めておく
「数学 ワークP30 ①～⑤」など、具体的に紙に書く or 親・先生が決める。
▶ 思考を省略する
「何をやるか」を考えず、“やるだけ”の状態を作ることがポイントです。
対処法④「カフェイン・冷たい水」で脳を起こす
やる気が出ない原因が、単純に脳が起きていないだけのこともあります。
▶ 勉強前の儀式を作る
・コーヒー
・緑茶
・冷たい水
▶ 物理的スイッチ
体への刺激が、
「これから集中する時間だ」という合図になります。
対処法⑤「環境」を変えて強制スタート
自宅は誘惑が多く、「勉強しない自由」が常にあります。
▶ 自習室・図書館を使う
周りが全員勉強している環境は、最強の集中装置です。
▶ スマホは視界外へ
手の届かない場所に置く、または保護者に預けるだけでも効果は大きいです。
やる気が出ない原因が、単純に脳が起きていないだけのこともあります。
▶ 勉強前の儀式を作る
・コーヒー
・緑茶
・冷たい水
▶ 物理的スイッチ
体への刺激が、
「これから集中する時間だ」という合図になります。
対処法⑤「環境」を変えて強制スタート
自宅は誘惑が多く、「勉強しない自由」が常にあります。
▶ 自習室・図書館を使う
周りが全員勉強している環境は、最強の集中装置です。
▶ スマホは視界外へ
手の届かない場所に置く、または保護者に預けるだけでも効果は大きいです。
英才個別学院 梶原校のサポート
当校では、「やる気が出ない」生徒さんに対し、
・勉強計画の立案
・自習スペースの開放
・宿題量・内容の調整
など、“最初の1歩”を踏み出す仕組み作りを最も大切にしています。
「どうすれば、うちの子は机に向かうようになるの？」
そうお悩みでしたら、ぜひ一度英才個別学院 梶原校の無料学習相談にお越しください。
お子さまのタイプに合わせた**本当に入る“やる気スイッチ”**をご提案いたします。
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