夏が来る前にバテてない？“5月の暑さ”あるある

5月も後半に差しかかり、なんだか一気に夏の空気が近づいてきましたね。

最近は「もう夏かと思った！」なんて声を、生徒たちからよく聞きます。
実際、昼間の気温は25度を超える日も増えてきて、制服がすでに暑そう…。

特にこの時期って、気温の変化が激しくて体も気持ちも追いつかないんですよね。

■「なんかダルい…」が増える5月

学校から帰ってきて「眠い」「頭が回らない」って声、ありませんか？
これ、実は“暑さによる疲れ”や“自律神経の乱れ”が関係していることも。

5月は気温だけでなく、新しい生活の疲れも出てくる時期なんです。
とくに中学1年生や高校1年生は、慣れない環境で知らず知らずのうちに消耗していることも。

■エアコン vs 窓あけ問題、どうしてる？

教室でよく話題になるのが、「エアコンつけるか問題」

ある中学生は「暑いのに先生が窓しか開けてくれない！」とプチ怒り顔（笑）。
逆に「冷房が効きすぎて、教室が寒い…」なんて声も。

気温が安定しない今こそ、衣服で調整する工夫も必要かもしれませんね。

■水分補給はもう“夏仕様”で！

この時期、意外と見落としがちなのが水分補給。

暑さに体が慣れていない今、気づかないうちに脱水気味になってしまうことも…。

スポーツドリンクを少し混ぜた水や、冷たすぎない常温の飲み物など、飲み方の工夫も◎

■こんな時期こそ「がんばりすぎない」も大事

「もうすぐ定期テストだし…」「運動会の準備もあるし…」

そんな忙しさで“休むタイミング”を見失っている人、いませんか？

がんばりすぎる前に、ほんの10分でもリラックスできる時間を作ってあげてくださいね。



好きな音楽、ちょっとのお昼寝、甘いもの…どれも心のエネルギーになります。

塾でも、がんばる子どもたちが無理しすぎないよう、ちょっとした声かけを大切にしています。

というわけで、今日はちょっとゆるっとした内容でしたが、

「あ〜わかる〜！」と共感してもらえたらうれしいです。

暑さで集中しづらい時期ですが、少しずつペースをつかんでいきましょうね。

おうちで「最近ちょっとダルそうかも…？」と思ったら、そっと気にかけてみてください。

そして、何かお困りごとがあれば、英才個別学院でもご相談をお受けしています。