風邪に負けない！喉の乾燥対策！個別指導　英才個別学院　立会川校

2022.12.12　｜　雑談

風邪に負けない！喉の乾燥対策！個別指導　英才個別学院　立会川校

皆さんこんにちは！

本格的に冬が到来してきましたね……。

この時期は空気が乾燥して肌や喉の調子が悪くなりますよね。

特に喉は、放っておくと風邪の原因にもなります！

そこで今回は、喉の乾燥対策を紹介していきたいと思います！

そもそも喉が乾燥する原因は？

空気が乾燥しているというのが一番の原因ですが、暖房にも喉の乾燥の原因があります。

皆さんの中にも、長時間の暖房で喉がイガイガする経験をしたことがある人は少なくないと思います。

その理由について紹介します。

暖房は部屋を暖めるので、湿度が下がり空気が乾燥します。その乾燥した空気を吸い込むことで喉や気管が水分不足を起こし、喉の痛みの原因になります。

ではどうすれば喉を守れるのでしょうか？

誰でもできる簡単な対策を３つ紹介したいと思います。

対策1 のど飴を舐める

喉の不調でのど飴を舐めている方は多いのではないでしょうか？

様々な種類に悩む人も多いはず……

ただ、乾燥を防ぐという目的だけなら、自分が好きな味のものを選らんで大丈夫です！

喉を潤すことが目的なので、薬用である必要はありません！

飴を舐めることで唾液の分泌を活発にし、喉に潤いを与えることでウイルスや外敵の侵入を防ぐことができます！

対策2 水分を取る

夏場に比べると水分を取る量が減る人が大半だと思いますが、冬こそ水分を取るべきです！

ただし、冷たいお水たくさん取る必要はありません。

常温のものや、湯冷ましなどを一口二口、定期的に飲んで喉が常に潤うように意識していれば大丈夫です！

対策3 マスクをつける

ご時世柄、外でマスクをする人がほとんどですが、マスクは就寝時の着用でも効果があります。

濡らしたガーゼなどをマスクに入れても喉の乾燥に効果抜群です！

まだまだ寒く乾燥する時期は続きますが、喉を守ってウイルスや外敵から身を守りましょう！！

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