睡魔との戦い方！

今回は学習中に眠くなった時の対処法についてお話します。

皆さんは学習中に眠くなったことはありませんか？

私は高校時代、お昼を食べた後の授業は眠すぎてよく寝ていました笑

学習中に眠くなってしまうこともよくあることだと思いますが、このようなときはどのように対処すればよいのでしょうか？

個人的な解決策としては

15分程度の仮眠をとることです！

15分と時間に制限を設けた理由としては、15分を超えて睡眠してしまうと眠りが深くなってしまい、目覚めが悪くなってしまうからです。

あとは、夜の間にしっかりと睡眠時間を確保することも対策としては有効です。

昼間に眠気に襲われる人は、少なくとも６時間は睡眠をとるようにしましょう。

この記事を読んだ皆さんは、睡魔対策をしっかりと行い、学習に励みましょう！