睡眠時間を確保せよ！

今回は睡眠時間の確保についてお話していきます！

皆さんはきちんと睡眠時間が確保できていますか？

「寝る前にだらだらスマホを見てしまう、、、、」

「成績アップのために寝る間も惜しんで勉強だ！！」

このように様々な理由で睡眠時間を削ってしまう人が多いのが現状です、、、

しかし、成績アップのためには睡眠がとても大切です！

かつては四当五落(四時間睡眠の人は合格し、五時間睡眠の人は落ちる)といった言い回しがありましたが、睡眠時間を削って学習するのは絶対にやめたほうが良いです！

睡眠時間を削ってしまうと、翌日の集中力、モチベーションが低下し、学習に悪影響をもたらします！

さらには免疫力が低下し、風邪やインフルエンザに感染するリスクも高まります！

ではどうすれば睡眠時間を確保できるようになるのでしょうか？

まずは課題をため込まないことです！

与えられた課題はすぐに終わらせるようにしましょう！

そして寝る前にスマートフォンをいじらないことも大切です。

ブルーライトは脳を活性化させ、寝付きを悪くしてしまうからです。

以上のことを気を付けて睡眠時間を確保しましょう！