4月で最高のスタートを決める 「3つの鉄則」
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やる気を待つのは時間の無駄！？脳を騙して勉強を始める3つの裏技
こんにちは！
千石・巣鴨・白山・本駒込エリア
千石・巣鴨・白山・本駒込エリア
にある塾・個別指導塾
英才個別学院 千石駅前校の糸瀬です！
② 「スマホ」という
物理的な距離を置く：
③ 「ポモドーロ・
英才個別学院からメッセージ
「理屈はわかったけど、
英才個別学院 千石駅前校の糸瀬です！
「勉強しなきゃいけないのはわかってる、
でもやる気が出ない……」
そう思っているうちに、
そう思っているうちに、
気づいたら1時間スマホを見ていた、
なんて経験はありませんか？
実は、勉強ができる人とできない人の差は
実は、勉強ができる人とできない人の差は
「やる気の差」ではありません。
「やる気がなくても手が動く仕組み」を
「やる気がなくても手が動く仕組み」を
知っているかどうかの差なんです。
今日は、脳を科学的にハックする
今日は、脳を科学的にハックする
勉強スタート術を伝授します！
① 「5分だけ」の魔法
① 「5分だけ」の魔法
（作業興奮の活用）
やる気というのは、
始めてから後からついてくるものです。
脳科学ではこれを「作業興奮」と呼びます。
ハードルを地面まで下げる：
ハードルを地面まで下げる：
「数学を1時間やる」と
考えるから動けないのです。
「教科書を開くだけ」
「名前を書くだけ」でOK。
5分経ったらやめてもいい：
5分経ったらやめてもいい：
とりあえず5分だけやってみてください。
不思議なことに、5分経つ頃には
「せっかくだからもう少しやろうかな」
というモードに切り替わっています。
② 「スマホ」という
最強の敵を封印する
集中力は、スマホが視界に
集中力は、スマホが視界に
入っているだけで激減します。
物理的な距離を置く：
別の部屋に置く、
またはカバンの奥深くに隠しましょう。
通知をオフにするだけでは不十分です。
スマホは「ご褒美」：
スマホは「ご褒美」：
「このページが終わるまで
スマホは見ない」とルールを決め、
終わった後の快感として使いましょう。
③ 「ポモドーロ・
テクニック」で脳を
疲れさせない
ずっと集中し続けるのは
プロでも不可能です。
25分＋5分：
25分＋5分：
25分間だけ超集中して勉強し、
5分間は絶対に休む。
これを繰り返します。
タイムリミット効果：
タイムリミット効果：
「あと10分しかない！」という
締め切り間際の爆発的な集中力を、
意図的に作り出す方法です。
英才個別学院からメッセージ
「理屈はわかったけど、
やっぱり一人だと甘えちゃう…」
「そもそも、どこから手を
「そもそも、どこから手を
つけたらいいかわからない！」
そんな君、英才個別学院の
そんな君、英才個別学院の
自習室に来てみませんか？
家には誘惑がたくさんありますが、
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塾は**「みんなが頑張っている、
集中せざるを得ない環境」**です。
環境を変えることが、
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自分を変える一番の近道。
私たちと一緒に、
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やる気に頼らない
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