勉強で疲れた時にどうしますか？　～集中力を回復する方法～

はい！　みなさん、こんにちは！　英才個別学院の山本です！



皆さんは勉強で疲れた時にどうしていますか？

この時期頑張っているのは小学６年生（中学受験する人）と

高校3年生（大学受験する人）が多いかもしれません。

勉強で疲れた時にボーっとするとかゲームするとか気分転換に他のことをする

という人がいますが、これは集中力の回復という点では全く効果がありません。

 

集中力の回復方法は大きく３つ

 

１）おいしく食事

 

２）睡眠（18分間の昼寝でよい）

 

３）脳がワクワクすることをする

 

（以前のブログ内容でまとめてありますのでコチラもご参考に！）

集中力シリーズ　2018/11月・12月記事

集中力を引き出す方法 ①
https://twitter.com/eisaishinakit…/status/981429364091957248

 

 

食事は軽食（おやつ）ではあまり意味が無いようなので昼食や夕食を

キッチリ採るのがよいと思います。

 

睡眠については夜ぐっすり眠るのが一番です。

その他、お昼寝もよいのですが30分以上の仮眠はかえって頭がぼや～～っと

してしまうのでＮＧです。

きっちり20分以内で起きるとスッキリします。（個人差があるとは思います）

 

そして、脳がワクワクすることをする。

というわけで・・・、

山本くんのマジック動画をご覧ください！

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