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気分が沈んだとき
みなさんこんにちは！
英才個別学院の岩村です！
気分が沈んだときは
ぶらぶらと散歩しましょう！！
勉強や部活、人間関係などで
気分が沈んだことって、ありますよね
メンタルの弱い室長は
ちょっとしたことですぐにへこんでしまいます・・・
そんなときによく
「スポーツをしてカラダを動かそう！」
というものをよく見ます
確かに
思いっきりカラダを動かして汗をかくことで
気分がスッキリするようなイメージがあります
室長も大学受験期にモヤモヤしてきて
「ちょっと走るか！」
とランニングシューズを買って気分を変えたことがあります
ちなみに実際に走りに行ったのは1回きりです笑
アメリカの大学の研究チームが
日常のスポーツ習慣と
心理面での幸福度や抑うつ度,痛みの度合いの関係を調べたところ
運動していない人⇒幸福度が低い
軽い運動をしている人⇒幸福度が高い,抑うつ度が低い
適度な運動をしている人⇒幸福度が高い,,痛みが低い
という結果になったそうです
さらに
運動の強度（激しさ)は幸福度に比例しないとも言っています
運動が好きでなかったり苦手な人は
わざわざスポーツをするまでもなく
散歩をするだけで充分効果があるそうです
皆さんも色々なことに行き詰ったら
勉強道具をカバンに詰めて
ぐるっと祖師谷を散歩してから
英才にお越しください！
話も聞くし
勉強もみます！
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目の前の問題を解決していきましょう！！
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