気分が沈んだとき

みなさんこんにちは！

英才個別学院の岩村です！

気分が沈んだときは

ぶらぶらと散歩しましょう！！

勉強や部活、人間関係などで

気分が沈んだことって、ありますよね

メンタルの弱い室長は

ちょっとしたことですぐにへこんでしまいます・・・

そんなときによく

「スポーツをしてカラダを動かそう！」

というものをよく見ます

確かに

思いっきりカラダを動かして汗をかくことで

気分がスッキリするようなイメージがあります

室長も大学受験期にモヤモヤしてきて

「ちょっと走るか！」

とランニングシューズを買って気分を変えたことがあります

ちなみに実際に走りに行ったのは1回きりです笑

アメリカの大学の研究チームが

日常のスポーツ習慣と

心理面での幸福度や抑うつ度,痛みの度合いの関係を調べたところ

運動していない人⇒幸福度が低い

軽い運動をしている人⇒幸福度が高い,抑うつ度が低い

適度な運動をしている人⇒幸福度が高い,,痛みが低い

という結果になったそうです

さらに

運動の強度（激しさ)は幸福度に比例しないとも言っています

運動が好きでなかったり苦手な人は

わざわざスポーツをするまでもなく

散歩をするだけで充分効果があるそうです

皆さんも色々なことに行き詰ったら

勉強道具をカバンに詰めて

ぐるっと祖師谷を散歩してから

英才にお越しください！

話も聞くし

勉強もみます！

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英才個別学院では「入塾する・しないにかかわらず」

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ぜひお問合せお待ちしております！！

一人ひとりの目標・目的に合わせた

完全オーダーメイドのカリキュラムをお作りし

目の前の問題を解決していきましょう！！

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