【高校入試 合否結果から見えたこと】“差”はいつ生まれるのか
2026.02.28｜お知らせ
2025.09.08 ｜ お知らせ
夏休み明けに効く！習慣回復法3つ
こんにちは！
英才個別学院東伏見駅前校の越中です。
当学院のブログをご覧いただきありがとうございます。
〇習慣が乱れる原因とは？
まず、なぜ夏休み明けは習慣が乱れやすいのでしょうか？
・長期休み特有の「夜型生活」やスマホ時間の増加
・宿題提出で一度区切りがつき「燃え尽き状態」になる
・学習の目的や目標が曖昧で「何のために勉強するのか」が見えにくくなる
特に中学生・高校生になると、夜型の生活や友達とのLINE・SNSが習慣化してしまい、生活の切り替えが難しいことが多いです。
入会する・しないにかかわらず、当学院では保護者の皆さんに向けて無料の個別学習相談会を実施しています。学習や進路に関するお悩み、なんでもお気軽にご相談ください。皆さんのお力になれるよう、全力でサポートしてまいります。
この情報を活用する中で、具体的な方法がわからない、どうやって始めたらいいか不安という保護者の方もいらっしゃるでしょう。そんな時は、ぜひ英才個別学院にご相談ください。私たちが全力でサポートいたします✨
当学院では保護者の方に向けて無料の個別学習相談会を実施しています。学習や進路などのお悩みは、今すぐお問い合わせください。皆さんのお力になってまいります。
ご予約は下のリンクよりお問い合わせください！
https://www.eisai.org/request/
何か気になることやご質問がございましたら、どんな些細なことでも構いませんので、
英才個別学院東伏見駅前校の越中です。
当学院のブログをご覧いただきありがとうございます。
夏休みが終わり、新学期が始まると「生活リズムが崩れて勉強に集中できない…」という声をよく耳にします。
夏休み中はどうしても夜更かしやスマホ、ゲームなどで生活のリズムが乱れがちですよね。そのまま新学期に突入してしまうと、勉強習慣がなかなか戻らず、定期テストや受験勉強に大きな影響が出てしまいます。
今日は、そんな時期におすすめの「習慣回復法」を3つ ご紹介します！
〇習慣が乱れる原因とは？
まず、なぜ夏休み明けは習慣が乱れやすいのでしょうか？
・長期休み特有の「夜型生活」やスマホ時間の増加
・宿題提出で一度区切りがつき「燃え尽き状態」になる
・学習の目的や目標が曖昧で「何のために勉強するのか」が見えにくくなる
特に中学生・高校生になると、夜型の生活や友達とのLINE・SNSが習慣化してしまい、生活の切り替えが難しいことが多いです。
ここで立て直せるかどうかが、2学期の成績を大きく左右するポイントになります！
習慣回復法①：生活リズムを整える
勉強習慣の土台になるのは「生活リズム」です。
睡眠時間を7時間以上確保することで、集中力や記憶力が高まります。
朝学習を取り入れると、1日のリズムが整いやすくなります。例えば「朝10分だけ漢字練習」など簡単なものからでOKです。
家庭でも「夕食後に30分机に向かう」など、ルーティンを固定する工夫を取り入れてみましょう。
リズムを決めて守ることで「勉強するのが当たり前」という感覚を自然に取り戻せます。
習慣回復法②：小さな勉強から再スタート
いきなり「毎日2時間勉強！」と決めても続かないのが現実です。大切なのは “小さな成功体験”を積み重ねること。
最初は 1日10分でもOK。まずは机に向かうことを優先。
苦手科目ではなく「得意な科目」や「すぐに終わる課題」から取り組む。
勉強できた日はカレンダーにチェックをつけるなど、見える形で達成感を持たせる。
こうした工夫で「できた！」という感覚を毎日積み重ねると、自然と勉強時間が伸びていきます。
習慣回復法③：目標を見える化する
勉強が続かないのは、ゴールが曖昧だからです。そこで効果的なのが「目標の見える化」です。
短期目標：次の小テストや宿題の提出
中期目標：定期テストや模試での点数
長期目標：志望校合格や希望進路
これを紙に書いたり、壁に貼ったり、手帳に記録したりして、親子で共有することが大切です。特に子どもは「今の努力が未来につながっている」と感じられると頑張れるものです。
〇まとめ
いかがでしたか？夏休み明けに勉強習慣を回復させるには、
・生活リズムを整える
・小さな勉強習慣から再スタートする
・目標を見える化する
この3つが効果的です。
ただ、「やりなさい！」と声をかけるだけでは、逆効果になることもありますよね。
習慣回復法①：生活リズムを整える
勉強習慣の土台になるのは「生活リズム」です。
睡眠時間を7時間以上確保することで、集中力や記憶力が高まります。
朝学習を取り入れると、1日のリズムが整いやすくなります。例えば「朝10分だけ漢字練習」など簡単なものからでOKです。
家庭でも「夕食後に30分机に向かう」など、ルーティンを固定する工夫を取り入れてみましょう。
リズムを決めて守ることで「勉強するのが当たり前」という感覚を自然に取り戻せます。
習慣回復法②：小さな勉強から再スタート
いきなり「毎日2時間勉強！」と決めても続かないのが現実です。大切なのは “小さな成功体験”を積み重ねること。
最初は 1日10分でもOK。まずは机に向かうことを優先。
苦手科目ではなく「得意な科目」や「すぐに終わる課題」から取り組む。
勉強できた日はカレンダーにチェックをつけるなど、見える形で達成感を持たせる。
こうした工夫で「できた！」という感覚を毎日積み重ねると、自然と勉強時間が伸びていきます。
習慣回復法③：目標を見える化する
勉強が続かないのは、ゴールが曖昧だからです。そこで効果的なのが「目標の見える化」です。
短期目標：次の小テストや宿題の提出
中期目標：定期テストや模試での点数
長期目標：志望校合格や希望進路
これを紙に書いたり、壁に貼ったり、手帳に記録したりして、親子で共有することが大切です。特に子どもは「今の努力が未来につながっている」と感じられると頑張れるものです。
〇まとめ
いかがでしたか？夏休み明けに勉強習慣を回復させるには、
・生活リズムを整える
・小さな勉強習慣から再スタートする
・目標を見える化する
この3つが効果的です。
ただ、「やりなさい！」と声をかけるだけでは、逆効果になることもありますよね。
例えば「子どもが夜更かしして全然勉強しない」「机に向かわせても集中できない」など、ご家庭で悩む場面も多いと思います。
そんなときこそ、私たち英才個別学院がサポートできます！
✅無料の個別学習相談、受付中！ 入会する・しないにかかわらず、当学院では保護者の皆さんに向けて無料の個別学習相談会を実施しています。学習や進路に関するお悩み、なんでもお気軽にご相談ください。皆さんのお力になれるよう、全力でサポートしてまいります。
この情報を活用する中で、具体的な方法がわからない、どうやって始めたらいいか不安という保護者の方もいらっしゃるでしょう。そんな時は、ぜひ英才個別学院にご相談ください。私たちが全力でサポートいたします✨
当学院では保護者の方に向けて無料の個別学習相談会を実施しています。学習や進路などのお悩みは、今すぐお問い合わせください。皆さんのお力になってまいります。
ご予約は下のリンクよりお問い合わせください！
https://www.eisai.org/request/
何か気になることやご質問がございましたら、どんな些細なことでも構いませんので、
お気軽にお問合せください！お電話お待ちしております！
