GWで新学期のスタートダッシュ！脳のゴールデンタイムを活かした最強の勉強法！

2025.04.28　｜　学習アドバイス

GWで新学期のスタートダッシュ！脳のゴールデンタイムを活かした最強の勉強法！

こんにちは！
英才個別学院　生田校です。

🌸新しい学年がスタートしてもう一ヶ月が過ぎようとしていますね🌸

日に日に近づいてきている定期テストから目を逸らしていませんか？

毎年この勉強から目を背けてしまいがちな、ゴールデンウィークという「少しの時間で他人との差がつくチャンス」を
全力で活かしていきましょう！

せっかくなら脳科学の研究をヒントにして「効率よく」勉強をしよう！

このゴールデンウィークにおすすめの、効率よく勉強できる時間帯と、

ゴールデンウィークならではの学習方法について紹介します😊

✨朝は集中・記憶に向いたゴールデンタイム✨

脳科学の知見によると、一般的に睡眠後の数時間（起床後２～４時間）は脳がすっきりしており、

記憶力や集中力が高まりやすいと言われています！

この時間帯には、中学生が苦手意識を持つことの多い、暗記やインプット中心の勉強（英単語、歴史、漢字など）が効果的です。

ただし、個人差があるため、自分の体調や朝のルーティーンに合わせることも大切です。

ポイント：朝は暗記やインプット中心の勉強をする！

✨昼は理解力・論理的思考がさえる時間帯✨

昼食後、軽く体を動かす運動などをして、リフレッシュできると、脳の論理的思考力が高まりやすくなります。

この時間帯には、数学の応用問題や、理科の計算問題、国語の長文読解など、深く思考する勉強に向いています！

ポイント：昼はじっくりと考える勉強をする！

✨夕方は疲れにくい軽めの学習を✨

夕方になると、少しずつ脳も体も疲れてきます😱

この時間帯は、集中が必要な勉強を無理に続けるよりも、復習やまとめ作業に切り替えるのがおすすめです！

たとえば、

• その日勉強した内容のノートまとめ
• 簡単な確認テスト
• 間違えた問題だけを解きなおす

など、整理と復習中心の時間にしましょう。

ポイント：軽めの作業で知識を定着させる！

✨夜は自由な発想・アウトプットの時間帯✨

夜は、脳の制御がやや緩むため、自由な発想がしやすくなる傾向があります。

この時間帯には、

・作文練習

・自分で問題を作ってみる

・苦手科目のまとめノート作成

などアウトプットを重視した勉強がぴったりです！

夜更かしをしてしまうと睡眠に影響するので22時までには勉強を終えるのがベストです！

ポイント：アウトプットで実力を固める！

ゴールデンウィークは、休息も大切ですが、ちょっとした工夫で大きな成長に繋がる期間です。

部活動などに合わせた、自分のペースを大切にしながら、「未来の自分」に繋がる一歩を踏み出していきましょう！

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