2024.04.15 | コラム
新学期の体調管理!
皆さんこんにちは。
来週から新学期!という方が多いと思いますが、皆さんの体調のほうはいかがでしょうか?
今回は新学期をスムーズにスタートするための体調管理方法をご紹介します!
まずは何と言ってもしっかり睡眠を確保することが必要です。
小学生の方はできれば9時間、中学生の方であれば7~8時間、高校生の方も少なくとも6時間は睡眠時間を確保しましょう!
春休みの調子のまま夜更かしなどしないよう注意しましょう!
三食をしっかり食べることも重要です!朝もしっかりと起床して朝食を抜くことがないようにしましょう。
水分補給もしっかりしましょう!特に花粉症の方は鼻やのどの粘膜がダメージを受けている可能性が高いので、水分を積極的に摂取して粘膜を潤しましょう。
こうすることで、ウイルスや細菌の侵入を防ぐことができます。
体調管理も勉強を頑張るうえで大切なことです。
春からの学校生活を気持ちよくスタートさせるためにも、体調を整えていきましょう!