部活動と勉強、成功の秘訣3選

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部活動で帰宅が遅くなる生徒にとって、時間は本当に貴重です。

そこでまず取り入れたいのが、「時間の見える化」と「逆算スケジュール」


大切なのは、テスト日や提出期限など“ゴール”をまず設定し、そこから逆算して「今週は何をやるか」を明確にすることです。

たとえば、2週間後に定期テストがある場合、毎日1時間でも勉強できるように科目ごとに分配するスケジューリングが必要になります。



最近では、GoogleカレンダーやStudyplusといった学習アプリを使って、1週間単位で勉強計画を立てている生徒も多いですよ。

（僕も仕事に使ってます。便利です！）

保護者の方と一緒に「今週の学習目標」を壁に貼って確認するのも効果的です。



✅ 秘訣②：勉強の質を上げる「集中15分学習法」

勉強時間が取れない生徒におすすめなのが、「15分だけ集中する」短時間学習法。

これは“ポモドーロ・テクニック”としても知られており、世界中で効果が実証されている方法です。



【15分学習の手順】

タイマーを15分に設定

ひとつの課題（英単語20語の暗記など）に集中

タイマーが鳴ったら3〜5分の休憩

これを1〜3セット行うだけ！



15分なら、部活後の疲れた時間でも集中できますし、「今はちょっとだけ頑張ろう」と気持ちのハードルも下がります。

特に中高生にはスマホ通知をOFFにした状態で行うのがおすすめです。

保護者の方も「今から15分だけがんばろうか」と声かけしてみてくださいね！



✅ 秘訣③：家での声かけとルーティン化のサポート

両立成功のカギは、ご家庭のサポートにあります。

特に「決まった時間に短時間でも机に向かう習慣（ルーティン）」を作ると、生活にリズムが生まれ、自然と学習時間を確保できるようになります。



たとえば、「帰宅したらお風呂に入ってから15分だけ宿題→夕食」のような流れを、毎日同じタイミングで続けることが効果的。

また、保護者からの「よく頑張ってるね」「昨日より早く始められたね」などの声かけは、何よりのモチベーションになります。



勉強面でのサポートが難しい場合も、生活の中で“習慣づけ”を意識していただくだけで、子どもの自立につながりますよ！



✅ 英才個別学院としてできること

英才個別学院 馬込校では、部活動と勉強の両立を応援しています！



たとえば、部活の終了時間に合わせた通塾スケジュールの調整や、定期テスト前の集中講座、個別に対応した学習計画の提案など、部活生でも通いやすい仕組みを整えています。



また、自分で計画を立てるのが苦手な生徒さんには、講師が一緒にスケジュールを作成。

日々の学習を「見える化」し、やる気を引き出すお手伝いをしています。

私たちは、お子さんが“両立できた”という成功体験を積むことを、何より大切にしています。



✅ まとめと保護者の皆さまへ

部活と勉強、どちらも頑張っているお子さんにとって、どちらかを「諦める」ことがないよう、私たち大人が支えていくことが大切です。



「時間を見える化する」「15分集中を続ける」「家庭で声かけと習慣を支える」

——この3つの秘訣、ぜひご家庭で取り入れてみてくださいね！



とはいえ、「スケジュールの立て方が難しい」「どう声かけしていいか分からない」といった悩みも当然あると思います。そんな時は、英才個別学院 馬込校が全力でサポートします！



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当学院では、入会する・しないにかかわらず、保護者の皆さまに向けた無料の個別学習相談会を随時実施しています。



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