体調管理を徹底しましょう！【品川・目黒の個別指導塾　英才個別学院】

10月に入り、一気に秋らしい天気になりましたね。

とはいえ日中はまだ暑く、寒暖差が激しい日も少なくありません。

寒暖差が激しいと、体が追いつけず疲れを感じやすかったり、風邪をひきやすくなります…！！

秋は、行事や定期テストが多い時期です。受験生にとっては、近づく本番に向けて勉強をルーティーン化する大切な時期になります。

そこで、体調を崩さないために行ってほしいことをお伝えします！

①睡眠習慣

睡眠は、健康のために重要です。なるべく同じ時間に就寝、起床をしましょう。

②栄養のある食事

朝ご飯を抜いてしまったり、お菓子ばかり食べていたりしませんか？体の内側から、改善していきましょう！

③ほどよい運動

運動によって、心がスッキリしたり質の良い睡眠につながります。まずは軽いストレッチから始めましょう。

上記３つを少しだけでも意識して、ストレスを溜めずに健康に過ごしましょう。何か不安なことがある時には、ぜひ教室に来て講師の先生に相談してください！

以上、講師の柳でした。

ご閲覧ありがとうございました。