英才個別学院千駄木校ってどんなところ？
2025.08.06｜その他
2025.06.25 ｜ その他
集中力って？どうやったらつく？
千駄木、根津、西日暮里エリアの塾・個別指導の英才個別学院千駄木校です。
八中、六中、九中の方は、先週テストを終え、テスト結果もそろそろ出てくる頃でしょうか。
当学院にお通いのお子様からも、喜びの声をいくつかいただいております。
中3 Mさん 数学94点！！
中3 Oさん 数学25点UP！！
中3 Sさん 数学20点UP！！
中3 Mさん 国語84点！！
中1 Iさん 数学80点！！
中2 Kさん 理科95点！！
中2Kさん 社会80点！！
中2Kさん 社会80点！！
今回、点数が大きく上がったお子様に聞いてみたところ、学習方法以外に、集中してできたということがありました。
そこで、今回は、集中力を高める方法をお伝えします。
集中力とは、注意力を特定の対象やタスクに集中させる能力です。
この能力が高まることで、効率的な学習が可能になります。
また、集中して取り組むことが出来れば、短時間で効率よく成果を出せるため、ストレス軽減や作業効率の向上にも繋がります。
① 睡眠の管理
いきなりですが、集中力を維持させるためには、睡眠をとることが大切です。
特にテスト前は寝ずに勉強、もしくは夜遅くまで勉強…等していませんでしょうか。
学習時間の確保という観点ではクリアしていますが、中身がうすければやっただけになってしまいますね。
② デジタルデトックス
ついスマホを触ってしまい、気が付けば1時間、2時間…といったことはないでしょうか。
作業中の通知を制限し、集中を妨げる要因を排除しましょう。
③ ポモドーロテクニックの導入
ポモドーロテクニックとは、25分の作業と5分の休憩を交互に繰り返す方法です。
集中しているとき、波に乗っているときには「いま乗っているからと長時間続けすぎてしまう」ことはありませんか。
気持ちは、分かります！
ただ、長く集中してやっていくには、適度な休憩も必要です。
④ マインドフルネスの実践
マインドフルネスは、現在の瞬間に意識を集中させる技術です。
瞑想や深呼吸を取り入れ、心身のリラックスと集中力の増強を図ります。
なかなか机に向かえずに困っている方、集中力をつけたいとお悩みの方、ぜひ参考にしてみてください。
また、現在、個々で無料の学習相談会も実施しております。
お子様の家庭学習状況にご不安な方は是非、お気軽にお問い合わせください。
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