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集中力を自在に引き出す方法 パート２
「集中力を引き出せるようになる方法 パート２」
ということで早速お伝えしていきたいと思います。
集中力は有限だ、という話でしたね。
限りがあるのであれば２つの疑問がわきます。
１つは「集中力は回復できるのか？」
（使ったＭＰは回復するのか？）
もう１つは「限界は広げられるのか？」
（ＭＰは増やせるのか？）
ということです。
実は両方の答えがあるそうなんです。
今日はまず、集中力の回復について
お伝えしたいと思います。
実は集中力を回復する方法は2つある
と言われています。
■しっかりとした睡眠が大事！
集中力回復にとって大事なことの１つ目は
寝ること。
実はグッスリ寝て翌朝すっきり目が覚めると集中力が回復しています。
「なに！？」という事は「寝るのが大事なのか！！」ということで
寝まくって勉強しなければ成績が下がるので
中学生以上の皆さんは注意してくださいね。
さて、寝れば回復するのであれば集中力は、
朝がMAX ということです。
実は集中力は「集中」したときに減るわけではないようです。
一説には「選択する」「迷う」というときにも
ちょっとずつ集中力が減っていくという研究がされているようです。
例えば、
どの服を着て行こうかなぁとか、
朝食を何にしようかなぁとか
考えると、集中力はその都度減っていくわけです。
ちょっとした選択で集中力が
徐々に減っていくというわけです。
睡眠しか回復方法がないとなると、一日の集中力を
大切に使うように 計画していく必要があると
思いませんか。
では次にもう一つの回復方法をお伝えします・・・と思ったら紙面の都合が。
今日はここまでです。
さて今回までで集中力は限りがあというという事と
集中力を回復する第一の方法はよく寝ることだ
ということをお伝えしました。
明日はもう一つの回復方法についてお話ししたいと思います。
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