勉強における睡眠の重要性

当学院のブログをご覧いただき、ありがとうございます！

個別指導塾、《英才個別学院・祖師ヶ谷大蔵校》からお送りします。

勉強しているとき、どうしても眠くなってしまう…っていう経験は、誰しもあるのではないかな？　と思います。

皆さんは、そういうとき無理にでも勉強を続けていますか？　それとも眠ってしまっていますか？

結論から言うと、眠ってしまう方がオススメです。

もし眠れる状態でしたら、十分から十五分くらいの睡眠をとってから勉強した方が、集中できるので効果的な勉強ができます。また、眠たい状態は異常に集中力を欠いていますので、眠る時間を含めても、小休憩を挟んだ方がはやく勉強を終えることができるはずです。

でも、一度眠ってしまったら起きれない！　という方もいると思います。そういうときには、人に起こしてもらったり、コーヒーを飲んでから寝るのがおすすめです。カフェインが効くまでには少し時間がありますので、ちょうど効いてきた時間に目を覚ますことができます。

もし、授業中などで眠れないときには、こめかみのツボを押したり、伸びをして体を動かしたりすると、少しは眠気が晴れるかもしれません。

しかし日中眠くならないことが一番ですので、できる限り夜の睡眠はしっかりとるようにしましょう。八時間以上が基本ですよ！

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