１時間の勉強が５時間に？｜個別指導塾・学習塾英才個別学院

１時間の勉強が５時間に？

コラム2026.02.05

こんにちは！英才個別学院です。

「フロー状態」という言葉を聞いたことがありますか？
勉強している時に「気づいたら１時間経っていた」

という経験はありませんか？

これを心理学では「フロー状態」と呼びます。
今回は成績が伸びやすいフロー状態を
戦略的に作る方法をお伝えします。
集中力は才能ではありません。 

正確には、集中している状態（＝フロー状態）
を作ることができるかで成績が変わります。

心理学者ミハイ・チクセントミハイ
が提唱した「フロー状態」とは、
・時間を忘れて没頭している
・雑念が消え、目の前の課題に集中している
・「やらされている感」がない
状態のことです。
有名な研究で、フロー状態に入ると、
作業効率が平均で”約５倍”に上がる
と言われています。
１時間の勉強が「５時間分の価値」になる可能性があります。
「長く勉強＝集中」ではありません。

フロー状態は偶然では起きません。 

次の３条件がそろったときに発生します。

条件①簡単すぎず、難しすぎない
フローに最も入りやすいのは、
正答率６０〜８０％レベルの課題
と言われています。

条件②ゴールが明確

「何をどこまでやるか」が明確だとフロー状態に入りやすいです。
数学：計算問題１０問を２０分で解く
英語：本文を音読５回＋意味確認
理科：重要語句２０個をテストで満点
などですね。

条件③即時フィードバックがある
人間は、正解した/間違えた/どこがズレていた
結果がすぐ分かるほど集中が持続します。
その場で丸つけ
↓
すぐに解説の確認
↓
１問ごとの理解確認テスト
などですね。

英才個別学院の授業では、

上記３つが自然に満たされるように設計されています。

英才の授業で成績が上がりやすい要因の１つですね。

逆に、フローを壊す原因も明確です。
原因①スマホ・通知音→集中回復まで平均２３分かかると言われます。
原因②目的のない勉強→集中は１０分以内に低下すると言われます。
原因③分からないまま放置→モヤモヤが溜まり集中力が切れやすいです。

家庭学習でフローに入るには 環境整備が重要です。

集中力は「才能」ではなく「技術」です。
集中できないお子様はいません。 集中の作り方を知らないだけです。
正しい環境と設計があれば、 誰でもフロー状態に入れます。

もし、今お子様の勉強で1つでも不安があれば
まずはお近くの英才にお問い合わせください。
入会するしないに関わらず、無料でお悩みを解消します。