今日は「正しい息抜き」というテーマについて
人間誰しも疲れは出ます。
正しい息抜きの仕方を知って、
長時間の勉強でも継続できる力をつけましょう。
前提として、人間の集中力は、
１５分～５０分が限界と言われます。
（ポモドーロテクニックなどでも有名です）
その上で
息抜きは決してサボりではない。
ということを強く伝えたいです。
ただし
「息抜きの目的は勉強へ戻ること」
「息抜きをして脳の疲れを取ること」
これらを忘れないでください。
具体的におすすめの息抜きは
・５分間のストレッチや散歩
→血流が良くなり脳が活性化しやすい
・目を閉じて深呼吸
→交感神経を落ち着かせて集中力回復できる
・絵を描いたり軽い雑談
→クリエイティブな息抜きで脳の別の部分を刺激する
・１５分程度の昼寝
→脳をリフレッシュできる
重要なことは
「脳の疲れが取れること」
「５分〜１５分くらいで終わること」です。
息抜きと称して
SNSを開いて動画を流し見して、、、
これは絶対にやめましょう！
これでは脳に負荷をかけて余計に疲れます。
脳を休ませる目的のはずが、
脳に膨大な情報刺激を与えて、脳を疲弊させてしまいます。
息抜きにSNS見るくらいなら、昼寝しましょう！
今日から息抜きの仕方を変えてみてください。
集中力が今よりも継続し、
長時間の勉強が苦しくなくなります。
もし、今お子様の勉強で１つでも不安があれば
まずはお近くの英才にお問い合わせください。
入会するしないに関わらず、無料でお悩みを解消します。
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１５分～５０分が限界と言われます。
（ポモドーロテクニックなどでも有名です）
その上で
息抜きは決してサボりではない。
ということを強く伝えたいです。
ただし
「息抜きの目的は勉強へ戻ること」
「息抜きをして脳の疲れを取ること」
これらを忘れないでください。
具体的におすすめの息抜きは
・５分間のストレッチや散歩
→血流が良くなり脳が活性化しやすい
・目を閉じて深呼吸
→交感神経を落ち着かせて集中力回復できる
・絵を描いたり軽い雑談
→クリエイティブな息抜きで脳の別の部分を刺激する
・１５分程度の昼寝
→脳をリフレッシュできる
重要なことは
「脳の疲れが取れること」
「５分〜１５分くらいで終わること」です。
息抜きと称して
SNSを開いて動画を流し見して、、、
これは絶対にやめましょう！
これでは脳に負荷をかけて余計に疲れます。
脳を休ませる目的のはずが、
脳に膨大な情報刺激を与えて、脳を疲弊させてしまいます。
息抜きにSNS見るくらいなら、昼寝しましょう！
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集中力が今よりも継続し、
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