睡魔に負けるな！勉強中の居眠り対策【品川・目黒の個別指導塾　英才個別学院】

【勉強中に眠くなってしまったことありませんか？】

こんにちは！ここ数日肌寒い日が続いていましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

さっそく本題に入りますが、、、勉強中に眠くなってしまったこと ありませんか？今回は、そんな勉強中の睡魔に打ち勝つための対策法を3つご紹介します。どれも私が以前実践していて、効果があると感じたものです！特に、今テスト前で勉強に追われている生徒の方々、是非参考にしてみてくださいね。

①とりあえずイスから立ち上がって動く

一番おすすめの方法です。家なら、リビングに飲み物を取りに行ってみたり、洗面所に顔を洗いにいってみたり。目的がなくても、眠くなってきたかも、と思ったらとりあえず立ち上がって少し動くことが大事です！私は、塾に通っていた時、自習中眠くなってしまったら、塾の目の前にあったコンビニに意味もなく入って何も買わずに戻ってくる、なんてこともしていました。（今考えると迷惑ですね(笑)）

②勉強内容を変えてみる

ずっと同じ内容の勉強を続けていると、疲れたり飽きたりして、眠くなってしまうことがあると思います。私は、定期的に勉強する内容を変えていました。気分転換にもなるのでおすすめです。

③仮眠をとる

眠くて耐えられない！という時は、思い切って寝てしまうのも一つの手です！うとうとしながら勉強を続けるのは一番効率が良くないです。机に突っ伏して10分寝るだけでも、すごく頭がすっきりするので、是非試してみてください。

以上です！他にも色々方法があると思うので、是非、実際に試してみたり、自分なりの方法を模索したりしてみてくださいね。

以上、講師の井口でした。ご閲覧ありがとうございました！