夏休み明け良いスタートを切るために

2023.08.18　｜　中川先生のつぶやき

夏休み明け良いスタートを切るために

こんにちは！

英才個別学院住吉校、講師の中川です！

お盆が明けましたね🎐

台風🌀の影響で空は雨模様でしたが、

地元はお祭りや屋台、花火大会🎆で盛り上がっていました。

そんな中夏休みあと１週間！！！

●夏休み日程

・深川第四中学校　～8/24(木)

・深川第七中学校　～8/24(木)

・第二南砂中学校　～8/24(木)

・深川第二中学校　～8/24(木)

1か月あった長期休みの間、

生活習慣が乱れたって感じる方結構多いのではないでしょうか。

●生活習慣の乱れあるある３選

①睡眠リズムの乱れ

・つい夜遅くまで夜更かしする

・翌日の昼過ぎまで寝ている

②運動習慣の乱れ

・涼しい部屋にずっといる

・外に出る機会が減った

③学習習慣の乱れ

・毎日コツコツ勉強ができない

・夏休み前の学習を忘れる

いざ学校が始まったときに、

「朝起きれなかった」

「学校に行くだけで疲れる」

「授業に全然集中できない」

となっては困ってしまいますよね。

これらの習慣の乱れは、

学校が始まるまでに改善しておく必要があります。

生活習慣の乱れを改善するために、

●生活習慣の乱れ改善策３選

①睡眠リズムを整える

・就寝時間、起床時間を一定にする

　学校生活と同じ時間にしましょう。

・起床後朝日を浴びる

　睡眠に必要なセロトニンが分泌されます。

・十分な睡眠時間を取る

　理想は８時間です。

②体を動かす

・夕方散歩する

　暑さが厳しい日中を避け、

　外で体を動かしましょう。

　夕食前がベストです。

・ストレッチ

　固くなっている部位をほぐすことで、

　血行促進につながります。

　けが防止にもなります。

③学習習慣をつける

・夏休み前の復習

　一度学習した単元を復習することで、

　苦手を克服できるかも！

　前期期末テスト対策にもなりますね。

・決まった時間、決まった量

　難しすぎる問題である必要はなく、

　簡単な計算問題で十分です。

　毎日10～20分など時間を決めて、

　まとまった問題を解くことで、

　集中量が鍛えられます。

・予習

　なかなか一人では難しいかもしれませんが、

　先取り学習をすることで、

　学校授業の理解をスムーズにでき、

　学習のアドバンテージを得ることができます。

夏休み明け良いスタートが切れるように、

残り１週間を大切に過ごしてみましょう。

夏休みの宿題が終わっていない方は、

ラストスパート頑張りたいですね💪

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