26年都立高校入試 自己採点を終えて
2026.02.23｜つぶやき
2023.05.25 ｜ つぶやき
ストレートネックに注意！
「首や肩が痛い」、「めまいや頭痛がする」というような症状を感じた方はいませんか？
もしかしたらそれは、、
"ストレートネック"かもしれません!
ストレートネックとは、本来あるべき首の骨の湾曲が少なくなり真っすぐに近い状態になることを言います。
スマートフォンやパソコンの利用により、下向きの姿勢が増え、頭を支える首の負担が増えと筋力が低下してしまうのが原因です。
そもそもの首は７つの骨で構成されており、正常な状態では軽く前方に湾曲し、頭の重さを分散しています。
しかし、ストレートネックになると頭の重さが分散されなくなってしまうのです…
そこで
自身がストレートネックかどうかセルフチェックしてみませんか？
かかと、お尻、肩甲骨、後頭部の４点を壁にピタッとつけて立ってみて下さい。
この時、後頭部が壁に付かなければストレートネックといえます。
後頭部を付けられていても、姿勢を維持するのがきつい場合ストレートネック予備軍です！
もし、ストレートネックになっていた場合は早く治すことが大切です！
次回、自宅でできる簡単なセルフストレッチを紹介します♪
