高校1年生の抑えるポイント 3選
2024.04.22｜つぶやき
2023.06.08 ｜ つぶやき
~ストレートネック対策~
みなさん、こんにちは！
★今回は、座ったまま出来る1分ストレッチをご紹介します★
①首を右か左どちらか一方に傾けます。
②首を向けた反対の手を胸に当てます。
③そのまま首を後ろに倒し、15秒キープします。
④終わったら反対側も同様に行います。 この時、上を向かないようにしてください！
毎日のストレッチで不調が改善されることもあります。
また、予防法としスマートフォンやパソコンを使用するときは適度に休憩を取ることや、枕の高さを見直すことが大切です。
みなさんも日々の習慣を見直し、気を付けていきましょう♪
