寝る前に娯楽がダメな理由

みなさんこんにちは、講師の鈴木です。みなさんは寝る前に何をしていますか？
Youtubeを見たり、ゲームをしたり様々だと思います。

今回特に注意して話を聞いて欲しいのは、寝る直前に勉強をしている方です。
寝ているときに、覚えたものを整理してくれて定着させてくれるので、寝る寸前に勉強すると
効率が良いなどという話をよく聞くと思います。

それはその通りなのですが、寝る直前に勉強しているにもかかわらず、そのあとに他の娯楽をしてしまうと
その情報が最新になってしまうので、効果が半減してしまうとの調査結果が出ているそうです。

私もこの話を聞くまでは、勉強した後にストレス発散で娯楽をしていましたが、
効果が減るくらいならと言って我慢するようにしています。

寝る前ではなく、勉強から少し離れているときにゲームなどをすると良いと思います！