一日を台無しにする朝の過ごし方　３つのイケナイ！

はい！みなさんこんにちは！英才個別学院の山本です。

 

皆さん朝は快調に起きれてますか？

今日は「一日を台無しにする朝の過ごし方　３つのイケナイ！」

ということで、お伝えします。

 

『月令広義』という ふる～い 本の中に

「一日の計は朝にあり、一年の計は元旦にあり」という言葉があります。

 

一年の計は元旦にあり、という言葉は耳にしたことも多いのではないでしょうか？

実はコレ、一日の計とセットなんです。

 

一日を実のあるものにしようと思ったら朝に準備をすることが大事だということです。

そういう過ごし方をするので一年の準備を元旦にしましょう。というわけですね。

 

でも本当に、一日の準備をする朝の役割はとても大事です。

 

以下の３つのポイントでやってしまっていることがあれば、

そこはとってももったいないので

すぐに見直した方が良いかもしれません。

 

① 目覚ましのスヌーズをONにする

② 朝食を抜くことがある

③ 二度寝する

 

どうでしょうか？

あるある！という人はぜひ続きを読んでくださいね。

 

①スヌーズONにする

朝起きるときにスマホを目覚まし代わりにしている人も多いと思います。



スヌーズ機能という便利な機能がついていますが、これは結構悪影響がでかいです。

パッと起きれば済む話なんです。

でも、ダラダラ布団の中で過ごすのはとても背徳感（なんかいけないことしてる感じ）

があって気持ちいいです。特に秋冬とか！！（段々朝が涼しくなって布団が気持ちいい感じですよね？！）

室長も布団の中はにいるのは大好きですが、そういうのは

日曜日などのんびりしてもいい日だけにしましょう！

パッと起きて朝日をすぐに浴びる習慣があるととてもパワフルに一日を過ごせます。



何にでも挑戦できるエネルギーが湧いてきます。

 

②朝食を抜くことがある

また、朝食は一日のエネルギー源なので必ず摂るようにしましょう！

おいしくご飯を食べるととても気持ちが良くなりますしね。



 

 

③二度寝する



そして、ここはとても大事なのですが、

 

二度寝は厳禁です！

 

実は二度寝をすると一日のパフォーマンスが４５％下がるという研究もあります。

 

二度寝は天敵ですね！

せっかく頑張ろうと思っても力が半分近くでない状態では

良い成果は期待できません。

プロスポーツの選手たちはこういう習慣には気を付けている人が多いそうです。

 

さて、いかがでしたか？

朝の過ごし方が変わるだけでもずいぶん成績アップが見込めます。

それは夜の過ごし方も同様ですね。

ぜひぜひ参考にしてください。

 

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ぜひ一度ご相談ください。

 

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