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2024.03.29｜勉強法
2024.02.10 ｜ 勉強法
ダメだ、集中力が続かない...
こんにちは、英才個別学院立石校室長です(^^)/
って感じること、ありますよね？机に向かっても
気づけばスマホをいじっていたり、窓の外を
見ていたり。でも大丈夫！集中力を高める方法
はいくつもあります。一緒に乗り越えましょう！
集中力が途切れがちなあなたへ!
3. 動いてみるのも一つの手！
4. 水分補給を忘れずに！
【集中力を保つための小技】
「ダメだ、集中力が続かない…」と感じた時は、
集中力が途切れがちなあなたへ!
1. 環境を見直そう！
勉強する場所には、集中力を左右する大きな力
があります。散らかった机、騒がしい環境では
集中は難しいですよね。まずは、シンプルで
静かな勉強環境を作ることから始めましょう。
2. タイマーを活用してみよう！
集中力は短時間の方が持続しやすいです。
だから、「25分勉強して5分休憩」という
ポモドーロ・テクニックを試してみては
どうでしょう？短いスパンで区切ることで、
集中力を維持しやすくなりますよ。
3. 動いてみるのも一つの手！
長時間同じ姿勢でいると、体が固まって集中力
も落ちます。短い休憩時間には、少し体を
動かしてみましょう。ストレッチや短い散歩を
するだけでも、頭がスッキリします。
4. 水分補給を忘れずに！
脱水状態も集中力の敵です。勉強中には水分を
こまめに取ることが大切。お水やハーブティーで
しっかり水分補給をしましょう。
5. 目標を明確にしよう！
「何をどれだけ勉強するのか」を明確にする
ことで、集中力が上がります。小さな目標を
立てて、一つずつクリアしていく達成感を
楽しんでみてください。
【集中力を保つための小技】
・音楽を活用しよう！：静かなクラシック音楽
や、集中力を高めるBGMを流してみて。
・スマホは遠くに置こう！：気づかないうちに
手が伸びてしまうスマホは、勉強中は
視界から外しましょう。
・頭を使う食事をしよう！：ナッツやフルーツ
など、脳に良い食事を心がけて。
「ダメだ、集中力が続かない…」と感じた時は、
まずはこれらの方法からトライしてみて
ください。少しずつ改善できるはずです。
勉強はマラソンと一緒、焦らず、自分に合った
ペースで進めていきましょう！
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