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【集中力をUPさせる】ポモドーロテクニックの科学的有効性と体験談
【集中力をUPさせる】ポモドーロテクニックの科学的有効性と体験談
東京都杉並区永福町の個別指導塾、英才個別学院 永福校です！
科学的に正しいとされている集中力をアップさせる方法に「ポモドーロテクニック」があります。
ポモドーロテクニックとは、イタリア人のフランチェスコ・シリロにより提唱された時間管理法で、25分間の集中作業と5分間の休憩を繰り返す方法です。
これにより、集中力を維持することができます。
「マインドマップ」提唱者のトニー・ブザンによると、講義の始めに学習したことと終わりに学習したことは比較的記憶に残りやすいと言われています。
そうであるならば、学習時間の短く設定し、集中するのは理に適っているかもしれませんね。
ただし、この5分の休憩時間にスマホを見てしまうと集中力が途切れてしまう可能性があります。
ゲームや音楽など依存性の強いものも控え、ポモドーロテクニックを何回回すかを決めてから取り組んだ方が良いかもしれないですね。
東京都杉並区永福町の個別指導塾、英才個別学院 永福校です！
科学的に正しいとされている集中力をアップさせる方法に「ポモドーロテクニック」があります。
ポモドーロテクニックとは、イタリア人のフランチェスコ・シリロにより提唱された時間管理法で、25分間の集中作業と5分間の休憩を繰り返す方法です。
これにより、集中力を維持することができます。
「マインドマップ」提唱者のトニー・ブザンによると、講義の始めに学習したことと終わりに学習したことは比較的記憶に残りやすいと言われています。
そうであるならば、学習時間の短く設定し、集中するのは理に適っているかもしれませんね。
ただし、この5分の休憩時間にスマホを見てしまうと集中力が途切れてしまう可能性があります。
ゲームや音楽など依存性の強いものも控え、ポモドーロテクニックを何回回すかを決めてから取り組んだ方が良いかもしれないですね。
室長も仕事の際はポモドーロテクニックを使っていますが、「10分の作業と1分の休憩」で回しています。
人それぞれに集中できる時間配分があるのかもしれませんね。
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【通塾している生徒さんの学校】
永福小学校、和泉小学校、大宮小学校、松ノ木小学校
向陽中学校、和泉中学校、大宮中学校、松ノ木中学校、聖心女子中学校、ドルトン東京学園中学校、日本大学第二中学校、佼成学園女子中学校、十文字中学校、女子美術大学附属中学校、桐朋女子中学校、国学院久我山中学校
明星学園高等学校、専修大付属高等学校、中央大学杉並高等学校、日本大学櫻丘高等学校、杉並総合高等学校、桐朋女子高等学校、佼成学園高等学校、神代高等学校、豊多摩高等学校、千歳丘高等学校、関東国際高等学校、駒場学園高等学校、明大中野八王子高等学校、明大明治高等学校、大成高等学校、日本大学鶴ケ丘高等学校、国学院久我山高等学校、杉並高等学校、武蔵野千代田高等学校、小金井北高等学校、世田谷総合高等学校、府中東高等学校、調布南高等学校、杉並学院高等学校
人それぞれに集中できる時間配分があるのかもしれませんね。
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向陽中学校、和泉中学校、大宮中学校、松ノ木中学校、聖心女子中学校、ドルトン東京学園中学校、日本大学第二中学校、佼成学園女子中学校、十文字中学校、女子美術大学附属中学校、桐朋女子中学校、国学院久我山中学校
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