5月病って何？子どもに出る4つの変化

＜葛飾区立石エリアの個別指導塾＞

英才個別学院 立石校の佐藤です！

新しい学年、新しい環境、新しい人間関係…。

4月は子どもにとって、とてもエネルギーを使う1か月ですよね。

そして気が緩む5月、なんだか急にやる気が落ちたり、体調を崩したり…そんな様子が見られたことはありませんか？

実はこれ、いわゆる「5月病」のサインかもしれません。



今回は、「5月病ってそもそも何？」「子どもに出る変化って？」という疑問に答えながら、保護者の皆さまができるサポート方法までお伝えします！




5月病とは？子どもにも起こるって本当？

「5月病」とは、新年度が始まってから1か月ほど経つタイミングで心や体に不調をきたす状態を指します。

これは大人だけでなく、小中高校生にもよく見られるんです。



その原因は、新しい環境に適応しようとがんばってきた心と体が、5月に入り少し緩んだタイミングで“反動”として現れるから。

4月の緊張感が解けたとき、無意識のうちに蓄積されたストレスや疲れが、やる気の低下や体調不良となって表面化します。



特に子どもは「自分が疲れている」「ストレスを感じている」と自覚しにくいため、行動や表情の変化に目を向けることがとても大切です。



子どもに現れやすい「5月病の4つの変化」

では、実際にどのような変化が見られるのでしょうか？保護者が気づきやすい、代表的な4つの変化をご紹介します。



1. 朝起きられない、遅刻・欠席が増える



これまできちんと登校できていたのに、5月に入って急に朝起きられなくなったり、「頭が痛い」「お腹が痛い」と訴えて欠席することが増えるケースがあります。

体調が悪いというよりも、“学校に行きたくない気持ち”が体の症状として表れることも多いです。

無理に行かせようとせず、まずは気持ちに寄り添う姿勢が大切です。



2. 勉強や習い事へのやる気が急に落ちる



それまで楽しんでいた勉強や習い事に、突然興味を示さなくなることも。

「やらなきゃ」と思っていても、心のエネルギーが足りず、どうしても手につかない状態です。

ここで「怠けてる！」と叱ってしまうと、ますます気持ちがふさぎ込んでしまうので注意しましょう。



3. イライラしたり、話しかけても反応が薄い



心が疲れていると、ちょっとしたことでイライラしたり、逆にボーっとして反応が鈍くなることもあります。

親から見て「反抗的」や「元気がない」と感じるときは、実は心のエネルギーが減っているサインかもしれません。



4. 体の不調（頭痛・お腹の痛みなど）を訴える



5月病は“心の風邪”とも言われますが、その症状は体にも出ます。

「検査では異常なし」でも、頭痛・腹痛・倦怠感が続く場合は、メンタルのサインかもしれません。

話をじっくり聞く、ゆっくり休ませるなど、まずは安心できる環境を整えてあげることが大切です。




家庭でできるサポート3選

1. 生活リズムを整える



まずは早寝・早起き・朝ごはん。基本の生活習慣が乱れると、心の調子にも大きく影響します。

夜ふかしや朝食抜きが続いているようであれば、少しずつ改善していきましょう。



2. 「無理しなくていいよ」の声かけ



親の「大丈夫？無理しないでね」「がんばったね」という一言が、心の支えになります。

責めたり急かすよりも、安心感と共感を重視して声をかけてみてくださいね。



3. 目標を下げて「小さなできた」を積み重ねる



やる気が出ないときに「1時間勉強しなさい！」は逆効果。

「5分だけ」「1問だけ」といった小さな目標でOKです。

それが達成できると、子どもは「できた！」という実感を得られ、少しずつ調子を取り戻していきます。



英才個別学院でのサポート方法

英才個別学院では、5月のこうした「気持ちの波」もしっかり見守りながら学習サポートを行っています。

私たちは、ただ勉強を教えるだけではありません。

「今日はちょっと元気がないな…」という変化にも気づき、まずは話を聞くことから始めます。



勉強のハードルを下げ、「できた！」を積み重ねて自信を育てる学習設計があるからこそ、やる気の波がある時期でも前向きな気持ちを取り戻せるんです。



情報を活用して、お子さまの変化に気づいてあげてください

もし、「最近、元気ないな」「やる気がないって言ってる」と思うことがあったら、それは子どもからの小さなSOSかもしれません。

今回ご紹介した4つの変化を参考に、少し気にして見てあげてくださいね。



「話を聞いてあげたいけど、どう声をかけたらいいの？」「本当に5月病かどうか、見極めがつかない…」

そんな風に感じることもあると思います。



でも、大丈夫。私たち英才個別学院 立石校は、そうした親子のすれ違いや悩みこそ、一緒に乗り越えていきたいと考えています。



無料の個別学習相談会を実施中です！

入会する・しないにかかわらず、英才個別学院では保護者の方に向けて、無料の個別学習相談会を実施しています。

学習のことだけでなく、心の変化やご家庭での関わり方など、お悩みがあればどんなことでもご相談ください。



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