ちょこっと運動で学力UP！

さて、スポーツ選手の方を思い浮かべてみると、なんだかみなさん賢いイメージはありませんか？？

競技中や練習で頭も使いながら、効率よくトレーニングや試合の組み立てをしているのを聞いたことがある人も多いと思います。

実は、近年勉強とスポーツの相関性についてとあることが筑波大学の研究にて明らかになりました。

その内容というのが、

「10 分間の中強度運動によって、物事を正確に記憶するために重要な「類似記憶の識別能力」が向上すること を、ヒトにおいて実証しました」というものです。

簡単にまとめると、運動をすることで記憶力が上がったということが証明されたのです！

ここで挙げられている中強度の運動とは、ウォーキングやランニング、水泳、サイクリングなどが挙げられます。
中強度の目安として、運動しながら笑顔で会話できる程度と言われています。

日中は暑いので、夜や室内での筋トレなどに置き換えつつ、体力と学力のダブルアップを目指してみましょう！

参考文献：筑波大学「短時間の運動で記憶力が高まる―ヒトの海馬が関連する機能の働きが 10 分間の中強度運動で向上!―」https://soyalab.taiiku.tsukuba.ac.jp/data/suwabe.pdf（平成29年１月）（2024/08/02閲覧）