勉強したことを一瞬で消去！？ ついついやってしまう〇〇
2023.10.14｜勉強法
2021.05.07 ｜ 勉強法
平均を超える！ 定期テストの攻略法 ～その３～
はい！みなさんこんにちは！ 英才個別学院の山本です。
というわけで、攻略法第三弾ですが・・・まだ、各論に入りません(笑)
今日のお話は『記憶より記録』
前回お話しした通り、平均的な人たちの成績を超える鍵は『習慣化』にあります。
歯を磨くように勉強し、ご飯を食べるように知識をかき食らい、お風呂に入るくらいに演習する。
こういう学習行動をちょっとした瞬間にスッと入れられる習慣がついてしまえばもはや勝ち組！！
→前回の内容はコチラ→『平均を超える！ 定期テストの攻略法 ～その２～』
しかし！ そうは言っても・・・
なかなか・・・
ねぇ・・・
ダイエットも続かないし・・・(笑)
山本くんの失敗談は置いておいて・・・。
そもそも継続にはやる気が必要で、やる気がなかなか持続しないんです！っていうのが問題になるんですよね！
ここで・・・心理学が教えてくれるモチベーションの秘訣が『記録』なんです。
みなさんは普通「計画」を立ててそれ通りに進んだかを記録していこうとしますよね？ これは学校でも教えるよくあるパターンです。でも、これは大抵上手くいきません。なぜなら「理想の計画」を立ててしまうからなんですが、「やらなかった」ことでやる気がドンドン下がっていく悪循環にはまりやすいからなんです。
もしくは、「あれもやらなきゃ」「これもやらなきゃ」と盛り込みすぎていざ机に向かうと「無理でしょ・・・」とやる気がダダ下がりになるパターン。「どうせ達成は無理だからもう全部できなくていいや・・・」と。これも多いですよね。（経験者は語る(笑)）
だから、計画はざっくりと「今週はこれくらいまで行こう」みたいな感じで構わないのです。
それよりも『記録』を取るのが秘訣です。
今日はここまでやれた！頑張った！という記録を取る。
自分が前に進んでいる、という記録が自分の背中を教えてくれるエネルギーになっていきます。実はこの記録が生み出すエネルギーが強力に習慣化を推し進める力になります。だまされたと思ってやってみてください。ちなみに、記録を取る時「ある数値」だけは目標として決めた方が良いです。ダイエットなら体重なのか体脂肪率なのか。勉強なら正答率なのか点数なのか。解いた問題数なのか。
何年か前の話をしましょう。
中学３年生までで数学が２９点くらいしか取れなかったＡくんという人がいました。
この人は高校生になり苦手克服を誓いました。高校１年生の１学期中間試験で９０点以上を取る！という目標を立てました。そして、彼が取った「記録」は、『勉強した日に何ページ分満点取れたか』でした。３０問解いて３０問正解というのを３つやったら、90/90のように記録していました。たったこれだけです(笑)
しかも、ズボラだったAくんは毎日勉強したわけではありませんでした。（中学生時代よりも勉強量はさすがに増えたのですが）それでも中間テストが近づくと効果てきめん。徐々に自習に来る頻度が増えてきました。この甲斐あってＡくんは中間試験で数学Ⅰ96点、数学92点という学年１位の点数を取りました(笑)この後彼は点数が90点以下に落ちることを恐れて余計勉強するようになりましたとさ。
こんなことはよくあります。テニスが部活でほぼ最下位だった人が市民大会優勝の実力までのし上がった例もあります。『記録する』というたった一つの行動が人の行動を習慣化しパフォーマンスを劇的に変えることもあるのです。皆さんもぜひ、今日から学習記録を付けてみてはいかがでしょうか？
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バックナンバーはコチラ
平均を超える！ 定期テストの攻略法 ～その１～
https://www.eisai.org/nakanoshima/blogs/53937
平均を超える！ 定期テストの攻略法 ～その２～
https://www.eisai.org/nakanoshima/blogs/54007
成果を出す人たちの共通点とは・・・
https://www.eisai.org/nakanoshima/blogs/53662
勉強のコツ ～テストで点数アップする方法～ 第２回
https://www.eisai.org/nakanoshima/blogs/53225
